Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Nach der Kühle und dem (segensreichen) Regen der letzten Wochen schnellt nun die Quecksilbersäule des Thermometers in die Höhe und es wird trocken. Hoffentlich nicht zu trocken, denn die unterirdischen Waserspeicher sind nach den zurückliegenden Dürre-Sommern noch längst nicht aufgefüllt.
Dies ist so zwiespältig wie viele andere Dinge im Leben auch: einerseits – andererseits. Wie schön, das die Sonne scheint – wie schön, wenn wieder Regen kommt… Was immer der Juni für uns bereithält: Ich wünsche Ihnen einen frohen Start in den Sommer
Ihre Sigrid Engelbrecht
1. Neuigkeiten
„Was ist, was sein kann und was bleibt – Lyrische Texte und Bilder“
kann im Buchhandel oder auch portofrei direkt bei mir selbst bestellt werden, natürlich auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Einfach eine E-Mail schreiben an: buero@sigrid-engelbrecht.de.
ISBN 978-3-96014-954-5, € 24,90
Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf
Das Schreibcafé in der Steglitz-Zehlendorf findet auch 2023 an jedem ersten Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Wie gehabt wird’s abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet.
Die nächsten Termine und Themen:
1. Juni
Kirsten Heidler
„Sprache ist ein Virus, sie passt sich an“
6. Juli
Karin Küting
„Rache(-Feldzüge und andere Gemeinheiten“
3. August
Sigrid Engelbrecht
„Erste und letzte Male – Schreiben über Begegnungen und Verluste“
7. September
Heidi v. Plato
„Die Natur schlägt zurück – Strukturelemente von Horrorgeschichten, die auf Katastrophenszenarien aufbauen“
Beitrag: 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Eintritt: frei. Beitrag 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im Juni – per Zoom
Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.
Referentin: Maxine Saborowski
Haben Sie Lust, auf spielerische Weise ins kreative Schreiben zu kommen? Inspiration müssen Sie nicht mitbringen: Bei diesen Schreib-Spielen entsteht sie auf eigene Art! Wir experimentieren mit kleinen Formen und Schreibverfahren, die uns aus alten Mustern herausbringen und neue Spielräume in der Sprache aufdecken. Dabei lernen Sie Schreib-Spiel-Regeln der französischen „Werkstatt für potentielle Literatur“(l’ouvroir de littérature potentielle, OuLiPo) kennen.
Termin: Di., 6. Juni, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Live-Schreibcafé im Juni
Referentin: Maxine Saborowski
Thema: „Fingerübungen, Schreibspiele und Ideen für den kreativen Schreib-Zeug-Koffer“
Je nach Umständen, Zeit, Ort und Zweck wird Sprache unterschiedlich eingesetzt. Wir wollen im Schreibcafé mannigfaltige Ansätze ausprobieren, schauen wie wir beispielsweise sachliche Texte in emotionale Klischees verwandeln und so eine ganz neue Form des Humors erschreiben können. Aber auch der Klang einer Fremdsprache oder eines Dialektes ruft Assoziationen hervor, die zu einer neuen, unverwechelbaren Sprache führen können. Lassen Sie uns abtauchen in die Wunderwelt der Sprache.
Dieses Schreibcafé befasst sich mit unterschiedlichen Sprachmustern und wie sie eingesetzt werden.
Mit Diskussion und Schreibübungen
Termin: Do., 1. Juni, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr / Achtung: neue Anfangszeit!
Beitrag 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
Biografie-Café im Mai – per Zoom
Thema: „… und dann kam das Fernsehen“
Achtung! Biografie-Café musste umständebedingt im Mai ausfallen, von daher wird das Thema nun im Juni behandelt!
In diesem Biografie-Café erinnern wir uns an unsere ersten kindlichen Fernseh-Erfahrungen und betrachten das, woran wir uns erinnern, genauer, fragen uns: Was habe ich mir damals am liebsten angesehen? Was hat mich nicht interessiert? Wer waren meine Heldinnen und Helden? Womit habe ich mich stark identifizieren können?
Mit diesen und weiteren Fragen nähern wir uns der kindlichen Welt von damals, halten unsere Erinnerungen schriftlich fest und tauschen uns darüber aus.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 28. Juni, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Was brauche ich, um glücklich, zufrieden und im Einklang mit mir selbst zu sein?
Das ist natürlich eine umfassende und komplexe Frage und wohl kaum auf die Schnelle zu beantworten.
Es erleichtert den Eintieg dazu, eine stimmige und schlüssige Antwort zu finden, wenn Sie sich zunächst einige Elemente, die Sie glücklich und zufrieden timmen, vergegenwärtigen, Elemente, die Sie darin unterstützen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erleben.
Vielleicht fällt Ihnen dann kurz darauf oder auch in einigen Tagen Weiteres dazu ein – oder auch erst im nächsten Monat.
Sammeln Sie einfach Ihre Gedanken, Ideen und Impulse und fügen Sie diese nach und nach zu einem persönlichen Zufriedenheitsmosaik zusammen.
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4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Die magischen 30 Minuten für komplexe Aufgaben
Nehmen Sie sich genau 30 Minuten Zeit. Sorgen Sie dafür, ungestört zu sein, und blicken Sie beim Start auf die Uhr. Wenn Sie möchten, können Sie auch die Weckfunktion Ihres Handys nutzen.
• Die ersten 5 Minuten gehören dem Aufwärmen: Überlegen Sie, was das Ziel der vorliegenden Aufgabe ist, sammeln Sie Ideen, machen Sie sich Notizen. Vielleicht wird Ihnen an diesem Punkt klar, dass Sie diese Aufgabe doch nicht erledigen wollen, können oder müssen – dann streichen Sie sie von Ihrer To-do-Liste. Auch das wäre ein ziemlicher Erfolg!
• Die folgenden 20 Minuten gehören der Arbeit: Widmen Sie der Aufgabe Ihre volle Konzentration.
• Die letzten 5 Minuten gehören dem gedanklichen bzw. organisatorischen „Aufräumen“: Räumen Sie Unterlagen/Arbeitsmittel weg, und überlegen Sie, ob etwas zu tun bleibt: Notieren Sie sich To-dos, die aus Ihrer Arbeit resultieren, setzen Sie sich gegebenenfalls einen Termin für das Weiterverfolgen, und – wichtig! – halten Sie den nächsten Schritt schriftlich fest.
Diese Erfolgstechnik hilft nicht nur beim Überwinden von Unlust und Anfangshürden, sie schenkt auch stabile Konzentration und ist deshalb gut geeignet für das Arbeiten unterwegs (im Zug, im Hotelzimmer oder im Café um die Ecke).
5. Kleine Weisheitsgschichte
Was man zu schätzen weiß
Ein Mann kam völlig aufgebracht zum Meister: “Ich brauche dringend Hilfe – sonst werde ich noch verrückt! Meine Frau und ich leben mit unseren Kindern und den Schwiegereltern in einem einzigen Raum. Wir sind mit unseren Nerven am Ende, wir brüllen uns an und schreien. Es ist die Hölle.”
“Versprichst du, alles zu tun, was ich dir sage?” fragte der Meister den Mann
“Ich schwöre, ich werde alles tun, was du mir sagst.”
“Gut,” sprach der Meister “wie viele Haustiere hast du?”
“Eine Kuh, eine Ziege und sechs Küken.”
“Nun nimm sie alle zu dir ins Zimmer. Dann komm’ in einer Woche wieder.”
Der Mann war entsetzt. Aber er hatte ja versprochen, zu gehorchen. Also nahm er die Tiere mit ins Haus. Eine Woche später kam er wieder, ein Bild des Jammers. “Ich bin ein nervöses Wrack. Der Schmutz! Der Gestank! Der Lärm! Wir sind alle am Rande des Wahnsinns!” rief er, als er den Meister sah.
“Geh nach Hause”, sagte der Meister, “und bring’ die Tiere wieder nach draußen.”
Der Mann rannte den ganzen Heimweg. Und er kam am nächsten Tag wieder zum Meister. “Wie schön ist das Leben! Die Tiere sind draußen. Die Wohnung ist ein Paradies – so ruhig und sauber und so viel Platz!”
(aus: Anthony de Mello / Eine Minute Weisheit, Herder Verlag – Geschichte leicht überarbeitet)
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Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training
Liebe Freundinnen und Freunde,
Liebe Freundinnen und Freunde,
Mit Schwung und Freude ins neue Jahr gestartet? Das hoffe ich doch. 🙂 Besonders deswegen, weil die Zeiten momentan nicht gerade einfach sind. Immer wieder ist die Rede davon, welch ein schwieriges Jahr 2023 zu werden droht. Die Reaktionen darauf gehen von „Will ich gar nicht wissen!“ über „Alles furchtbar!“ und „Hab‘ ich’s doch gleich gewusst!“ bis hin zu „Kopf hoch!“, „Trotzalledem!“ und „Ärmel hochkrempeln“ – je nachdem, wie stark jemand direkt vom Geschehen betroffen ist, und auch je nachdem, welche Überzeugungen im eigenen Inneren zu Hause sind
Ein krisenreiches Jahr neigt sich dem Ende zu. Der noch immer andauernde Krieg in der Ukraine, die unerbittlich fortschreitende Erderwärmung, die Energiekrise, die Inflation und nicht zu vergessen das Coronainfektions-Auf-und-Ab. Was hilft durch solch unsichere Zeiten? Für manche von uns ist es der Glaube, für andere die Nähe und Verbundenheit mit den Menschen, die uns viel bedeuten und manche entdecken gerade jetzt ihre Liebe zur Natur wieder oder auch ganz neu. 
Artikel „Stille – das Geheimnis der inneren Kraft“ im Magazin bewusster leben
Alljährlich das gleiche Spiel: am letzten Märzwochenende Uhren eine Stunde vorstellen + am letzten Oktoberwochenende Kommando wieder zurück. Vor drei Jahren dann Beschluss auf europäischer Ebene, künftig die Uhren wieder in Ruhe zu lassen – das harrt seither auf Umsetzung, und es sieht nicht danach aus, dass 2023 der Faden wieder aufgenommen wird, denn dann bräche gleich wieder der nächste Streit aus: Sommerzeit forever oder Winterzeit forever??
Liebe Freundinnen und Freunde,
Sommerfest im Haus am Kleistpark am 10. 09.
Das Gewohnte in Übergangszeiten: Was beibehalten, was loslassen?
Lebenslust statt Alltagsfrust