Archiv des Autors: Sigrid Engelbrecht

64 Seiten für Entspannung

64 Seiten für Entspannung

64 Seiten für Entspannung

Hier erhalten Sie ein Anti-Stress-Angebot für alle Situationen: von Entspannungs- und Atemübungen über Achtsamkeitsübungen, Entspannung mit den Sinnen, Meditationen bis zu schnellen, einfachen Pausen-Übungen.

64 Seiten für Gelassenheit

64 Seiten für Gelassenheit

64 Seiten für Gelassenheit

Hier erhalten Sie einen Wegweiser hin zu mehr Achtsamkeit und seelischer Harmonie im Alltag. Sie erfahren, wie Sie gut mit Emotionen wie Ärger, Zorn oder Angst umgehen können ohne sich davon vereinnahmen zu lassen und wie Sie ohne viel Aufwand aus allem das Beste machen.

64 Seiten gegen Angst

64 Seiten gegen Angst

64 Seiten gegen Angst

Hier erhalten Sie bewährte Hilfen gegen kleine und große Ängste des Alltags: von Rede- und Auftrittsangst über Angst vor dem Verlassenwerden bis zur Angst im Fahrstuhl oder Flugzeug.

Sie zeigt, wie Frauen sich erst einmal Freiraum schaffen, ihre persönliche Energie stärken und die Lebensfreude wieder entdecken können: mit alltagstauglichen Übungen, sofort umsetzbaren Tipps, zahlreichen Denkanstößen und einem Burnout-Selbsttest.

Loslassen und Loslegen

Loslassen und Loslegen

Loslassen und Loslegen

Möglicherweise haben sich bestimmte Aspekte des eigenen Lebens anders entwickelt als erwartet oder gedacht. Oder bisherige berufliche oder private Schwerpunktsetzungen befriedigen nicht mehr: etwa ein Job, der kaum mehr Herausforderungen bietet, oder ein Engagement, das nicht mehr passt. Vielleicht haben Probleme mit dem Beziehungspartner Sie nicht nur nachdenklich werden lassen, sondern drängen Sie dazu, innezuhalten und sich zu fragen: Was nun? Einfach weitermachen oder auf die Suche gehen, um im Leben das ganz persönliche Eigentliche zu entdecken?

Dann ist es Zeit für Veränderung: Mit Sigrid Engelbrechts Test zur Lebenszufriedenheit und sieben Meilensteinen der Veränderung erkennen Sie Ihre Chancen und verborgenen Potenziale, so dass Sie Schritt für Schritt behutsam Ihr Leben verändern können. Bis Sie wieder leben, wie Sie wollen, und spüren: »Hier bin ich richtig!«

 

 

Das Anti-Burnout-Buch für Mütter

Das Anti-Burnout-Buch für Mütter

Das Anti-Burnout-Buch für Mütter

Endlich wieder Energie für sich selbst und die Kinder
Jede fünfte Mutter ist von Burnout betroffen:

Sie halten die Bälle in der Luft und stolpern dabei über Mehrfachbelastung, mangelnde Familienfreundlichkeit der Unternehmen und eigene Ansprüche.

Sigrid Engelbrecht bietet Müttern speziell auf ihre Belange abgestimmte Hilfe gegen Burnout: durch einen Selbsttest und geleitete Selbstreflexionen erkennen sie ihre Burnout-Ursachen und entwickeln daraus ihre persönlichen Schritte zur Veränderung und Vorbeugung.

Heiße Jahre – voller Energie durch die Wechseljahre

Heiße Jahre - voller Energie durch die Wechseljahre

Heiße Jahre – voller Energie durch die Wechseljahre

Der vielseitige Ratgeber „Heiße Jahre“ gibt zunächst einen Überblick, was sich in den Jahren rund um die Wechseljahre in Körper, Psyche und Bewusstsein tut.

In einer individuellen „Standortanalyse“ klärt die Leserin für sich, was ihr wichtig ist. 5 Schritte zeigen dann den lebensbejahenden Umgang mit der Zeit der Wechseljahre: alle mit übersichtlichen Lerneinheiten, praktischen Übungen und Tipps – der Schwerpunkt liegt auf der Kenntnis innerer Prozesse, die die Leserin zu steuern lernt.

Unser Körper ist ein faszinierendes biochemisches Wunderwerk – wenn wir wissen, wo die Schaltzentralen sitzen und wie man sie bedient, genießen wir auch in der zweiten Lebenshälfte Wohlbefinden und Lebensqualität – in Form von Gesundheit, Kreativität, Schönheit, Humor und Energie.

Vergriffen / Restexemplare antiquarisch erhältlich

 

 

Mein Buch der Stärken

11b Buch der Staerken 12-09-04_mp +10 Proznet.inddDer einfache Weg zu mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit: Sigrid Engelbrecht zeigt, wie man verborgene Stärken erkennt und weiterentwickelt.

Während wir unsere Schwächen überdeutlich wahrnehmen, sind wir uns unserer Stärken und Talente kaum bewusst. Eine im wahrsten Sinne des Wortes unglückliche Situation. Denn wie die Positive Psychologie uns lehrt, ist für dauerhaftes Glück vor allem eines entscheidend: Dass wir unsere Stärken erkennen und einsetzen. Das originell gestaltete Selbsterfahrungs- und Entwicklungsbuch dient dazu, den eigenen Fähigkeiten auf den Grund zu gehen. Einmal ausgefüllt begleitet es uns als immerwährende Schatzkiste der eigenen Stärken und Begabungen. In insgesamt acht Kapitel werden wir durch geschickt gestellte Fragen näher an die uns innewohnenden Fähigkeiten herangeführt. Übungen und Seiten zum Selbstgestalten stehen im Wechsel mit aufschlussreichen Texten und Anregungen, die uns bei der Suche nach den eigenen Stärken unterstützen. Ein abschließendes Kapitel lädt dazu ein, unsere 5 Hauptstärken zu identifizieren und diese gezielt weiterzuentwickeln.

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Lass dich nicht vereinnahmen

1955_Lass dich nicht_UM.pdf, page 1 @ Preflight ( 1955_Lass dichBestimmen Sie ab sofort selbst über Ihre Zeit und Ihre Energie.

Der kleine Coach Lass dich nicht vereinnahmen zeigt Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt Ihre innere Freiheit wiedererlangen und sich von den Ansprüchen Ihrer Mitmenschen lösen. Sind Sie leicht zu begeistern? Pflichtbewusst? Oder einfach nur unsicher? Der Typentest entlarvt die Fallstricke auf Ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit.

Mit den psychischen Voraussetzungen des Grenzen-Setzens beschäftigt sich das Grundlagenkapitel. Erfahren Sie, was das Nein-Sagen erschwert, woher die Angst vor Ablehnung rührt und welche Taktik andere verfolgen müssen, damit Sie klein beigeben.

Im Praxiskapitel vermittelt Ihnen ein typgerechtes Selbstcoaching-Programm die passende Strategie, um sich nicht länger vereinnahmen zu lassen.

Doch wieder in die Ja-Falle getappt? Das Konsolidierungs-Kapitel verwandelt verfahrene Situationen in neue Chancen und zeigt Ihnen, wie Sie das gewonnene Plus an Selbstsicherheit verinnerlichen können.

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Lass los, was dich klein macht

Mit sieben Schritten ganz einfach zu mehr Selbstwertgefühl

2156_Lass_los_UM.pdf, page 1 @ Preflight ( 2156_Lass_los_UM.inddWas bin ich mir selbst wert? Eine einfache Frage, von deren Antwort viel abhängt. Ein gutes Selbstwertgefühl gehört grundlegend zu einem erfüllten und glücklichen Leben.

Die Autorin Sigrid Engelbrecht begleitet den Leser auf seinem Weg dorthin. Kompetent und umfassend erläutert sie, was es braucht, um ein gutes Selbstwertgefühl auszubilden – und was dem Selbstwertgefühl auf lange Sicht schadet.

Der Praxisteil enthält konkrete Strategien und Übungen. Sieben klar definierte Schlüssel ermöglichen es dem Leser, die eigenen Bedürfnisse und Ziele kennenzulernen, Sorge und Verantwortung für sich selbst zu tragen, negative Denkmuster zu entmachten, seine kommunikativen Fähigkeiten zu schulen und sein neuerworbenes Selbstverständnis zu festigen.

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