Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Wohl niemand hätte gedacht, dass es in Europa noch einmal einen Krieg geben könnte. Dieser Glaube ist seit 24. Februar nicht nur ins Wanken geraten sondern ist durch den Angriff Russlands auf die Ukraine zerstört. Menschen versuchen, sich in Sicherheit zu bringen, rennen um ihr Leben, fliehen aus ihrer Heimat. In ganz Europa greifen Angst und Ratlosigkeit um sich. Schlagartig wurde vieles, was uns beschäftigt hatte, belanglos. Sogar Covid19 trat in den Hintergrund.
Wie weiter? Das weiß niemand. Kann sein, dass nun doch versucht wird, wieder an den Verhandlungstisch zurückzukehren, kann aber auch sein, dass die Lage eskaliert. Dem zusehen zu müssen, ohne selbst etwas bewirken zu können, deprimiert. Hoffen, beten, für Frieden demonstrieren, Geflüchtete unterstützen, mehr geht grade nicht.
Viel Kraft und Besonnenheit in dieser krisenreichen Zeit
wünscht Ihnen
Ihre Sigrid Engelbrecht
Rubriken
1. Neuigkeiten
2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
3. Selbstcoaching-Leitfaden
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
5. Kleine Weisheitsgeschichte
1. Neuigkeiten
Vorschau:
Jetzt neu erschienen: Glücklich sein mit mir selbst: Die Voraussetzung für ein Leben mit anderen
„Ein wahrer Mutmacher. Dieses Buch will dazu ermutigen, innerlich unabhängig zu werden vom sich immer weiter zuspitzenden Wettbewerb, im Beruf und Privaten. Wer sich vom ständigen inneren Drang zum Konkurrieren und Gewinnen verabschiedet hat, wird ein gemeinschaftsfähiger, unabhängiger und damit auch politischer Mensch; eine wahre Persönlichkeitsentwicklung, die Auswirkungen bis hin zu den Werten unserer Kultur haben wird. Wenn wir erkennen, was uns guttut und was wirklich wichtig ist im Leben, trennen wir uns automatisch von allem, was uns davon abhält und wir nicht mehr brauchen.
Dies Buch ist für Menschen auf der Suche nach einem besseren Leben, auf dem Weg zum kreativen, in sich ruhenden spirituellen Lebenskünstler mit einer vertieften Sinnstiftung. Ein inspirierendes Sachbuch mit einer lebensbejahenden, positiven Botschaft: „Du bist wertvoll aus dir selbst heraus – liebe dich selbst – dann wirst du selbst glücklich und machst auch andere glücklich!“ (Text: Kamphausen Verlag)
https://www.kamphausen.media/gluecklich-sein-mit-mir-selbst/t-9783958835603
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im März – per Zoom
Thema: Die visionäre Kraft der erwachenden Natur
Referentin: Sandra Fanroth
Termin: Di., 1. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Frühjahrsputz: Ich schaffe das! – per Zoom
Mit der „Mount-Vernon-Methode“ und der „Vesuv-Methode“ lernen Sie zwei wirksame Instrumente kennen, die sie dabei unterstützen, mit einem Frühjahrsputz Ordnung zu schaffen.
3 Termine, 7.3., 14.3. und 21.3.2022, 19.30 – 21.00 Uhr
Evangelische Familienbildung Main-Taunus-Kreis, Dekanat Kronberg, Karin.Frink@dekanat-kronberg.de
Mehr Info + Anmeldung bei Karin.Frink@dekanat-kronberg.de
Biografiecafé im März – per Zoom
Thema im März: „Das andere Deutschland“
In diesem Biografiecafé geht es darum, zu reflektieren, wie das Denken in Ost und West unsere Kindheit mit geprägt hat und wie wir die Zeit nach der Wende bis heute wahrnehmen.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 30. März, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com, dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Der 2022-Plan (3)
Ein neues Jahr hat begonnen. Gerne wird der Jahreswechsel als Startschuss dafür genutzt, Veränderungen herbeizuführen – sich neue Ziele zu setzen und zu verwirklichen. Die Aussicht, dass das auch klappen kann, steigt, wenn wir unsere Vorhaben strategisch angehen statt nur verschwommene „gute Vorsätze“ zu fassen. Nachfolgend nun der Punkt 5 des kleinen Leitfadens zum Umsetzen von Veränderungen.
5. Einen Plan aufstellen:
* Welche wesentlichen Schritte führen Sie zum Ziel? (Meilensteine)
* Welche wahrnehmbaren Ergebnisse wollen Sie auf Ihrem Weg erreichen? (Maßnahmen)
* Innerhalb welches Zeitraums wollen Sie Ihr Ziel erreichen? (Zeitpunkt)
* Wie gehen Sie mit kritischen Punkten auf Ihrem Weg zum Ziel um? (Hindernisse)
Notieren Sie zu den Fragen die Antworten, die Ihnen spontan und ohne lange nachzudenken einfallen. Legen Sie Ihre Notizen dann für ein paar Tage beiseite. Ergänzen Sie, wann immer Ihnen etwas Neues dazu einfällt. Am Ende haben Sie eine konkrete Vorstellung davon, was in welcher Reihenfolge zu tun ist, damit Sie dahin kommen, wo Sie hinwollen.
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Eingang und Ausgang
Zwei der wichtigsten Büro-Werkzeuge sind der Eingangskorb und der Ausgangskorb. Was in den Eingangskorb kommt, muss bearbeitet werden. Wenn alles fertig ist, kommt es in den Ausgangskorb. Soweit so einfach. Die zentrale Frage ist, wie werden die Aufgaben aus dem Eingangskorb am besten bearbeitet. Dazu die folgenden Tipps:
• Alle Aufgaben, die innerhalb von fünf Minuten erledigt sind, sollten Sie auch sofort angehen und abschließen. Alle anderen Aufgaben kommen auf den Aufgabenplan. Hier steht vermerkt, was erledigt werden muss und bis zu welchem Termin.
• Planen Sie schon tags zuvor, kurz vor Feierabend, welche Aufgaben Sie am nächsten Tag angehen wollen. Nutzen Sie den Vormittag, um Ihre wichtigen Aufgaben abzuschließen. Hier haben Sie die meiste Energie und Sie können zufrieden Mittag essen, wenn Sie wissen: Das Wichtige habe ich bereits erledigt.
• Zerlegen Sie größere Aufgaben in mehrere kleine. Nehmen Sie sich zuerst eine längere Teilaufgabe vor und bearbeiten Sie dann erst die kleineren. Dann merken Sie, dass es schneller geht und Sie kommen am Ende nicht in Zeitnot.
• Aufgabenbündelung: Packen Sie vergleichbare Aufgaben oder Tätigkeiten zusammen. Wenn Sie das Gleiche mehrmals hintereinander tun, gewinnen Sie an Fahrt. Schreiben Sie beispielsweise alle Briefe, die Sie schreiben müssen, hintereinander weg; dann merken Sie, wie die Arbeit immer leichter wird.
• Wenn Sie mit einer Aufgabe nicht vorankommen, planen Sie diese für einen späteren Zeitpunkt wieder ein und gehen Sie etwas ganz anderes an (durchaus auch eine Pause oder ein Spaziergang). Das macht den Kopf frei.
Im Büro gibt es meistens zwei unterschiedliche Eingangskörbe, die mindestens einmal täglich bearbeitet werden müssen: Den für Papier und den für E-Mails. Verfahren Sie mit beiden in der gleichen Weise, wie hier beschrieben.
Quelle: www.businesswissen.de/arbeitstechniken
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Eine Geschichte über das Glück und wie man es finden kann:
Eine Lehrerin brachte Luftballons in die Schule mit und forderte die Schülerinnen und Schüler auf, sie aufzupusten und ihren Namen darauf zu schreiben. Nachdem die Kinder die beschrifteten Luftballons in die Turnhalle geworfen hatten, durchmischte sie die Lehrerin.
Die Kinder hatten nun fünf Minuten Zeit, um den eigenen Ballon zu finden. Obwohl sie eilig suchten, fand kaum jemand seinen Luftballon.
Dann forderte die Lehrerin sie auf, den Ballon in ihrer unmittelbaren Nähe zu nehmen und ihn dem Kind zu geben, dessen Name darauf stand. In weniger als zwei Minuten hielten alle ihren eigenen Ballon in den Händen. Darauf sagte die Lehrerin zu den Kindern:
„Diese Luftballons sind wie das Glück. Wir werden es nie finden, wenn wir nur nach unserem eigenen suchen. Aber wenn wir uns um das Glück anderer Menschen kümmern, werden wir auch unser eigenes finden.“
Verfasser:in unbekannt
Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training