Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
„Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.“ Ein beliebtes Zitat, das dem chinesischen Philosophen und Lebenslehrer Laotse zugeschrieben wird (6. Jahrhundert vor unserer Zeitrechnung), und das heute so aktuell ist wie eh und je. Es lässt sich auch auf die Touren in und um Berlin beziehen, die mir so viel Freude machen.
https://www.berlin.de/sen/uvk/natur-und-gruen/landschaftsplanung/gruene-hauptwege/
Derzeit bin ich ja auf dem ersten der 20 grünen Hauptwege unterwegs, dem Spreeweg, dessen Länge von ca. 63 km ich mir in mehrere Etappen aufgeteilt habe. Da bin ich nun grad die Etappe 3 entlang spaziert: Vom Schlosspark Charlottenburg bis zur Moabiter Brücke. Schöööön! Und ich bin schon gespannt auf die weiteren Abschnitte.
Das Zitat lässt sich natürlich nicht nur auf Wanderwege anwenden, sondern im übertragenen Sinn auch auf viele andere anspruchsvolle Vorhaben. Überlegen Sie: Welches Vorhaben, Projekt oder Ziel würden Sie gerne in Angriff nehmen, fühlten sich aber durch den Aufwand, den die Umsetzung erfordert, abgeschreckt? – Und was könnte ein erster Schritt in diese Richtung sein, dies in die Tat umzusetzen, was Sie gerne verwirklichen würden? Und wie könnte dabei die erste Etappe aussehen?
Schöne Osterfeiertage wünscht Ihnen
Ihre Sigrid Engelbrecht
1. Neuigkeiten
„Was ist, was sein kann und was bleibt – Lyrische Texte und Bilder“
kann im Buchhandel oder auch portofrei direkt bei mir selbst bestellt werden, natürlich auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Einfach eine E-Mail schreiben an: buero@sigrid-engelbrecht.de.
ISBN 978-3-96014-954-5, € 24,90
Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf
Das Schreibcafé in der Steglitz-Zehlendorf findet auch 2023 an jedem ersten Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Wie gehabt wird’s abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet.
Die nächsten Termine und Themen:
6. April
Sigrid Engelbrecht
Wort für Wort in wundersamen Welten wandern
4. Mai
Dagmar Schilling
Worte im Spiegel der Sprichwörter
Eintritt: frei. Beitrag 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im April – per Zoom
Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.
Referentinnen: Susanne Diehm und Dorothea Lüdke
Thema: „Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde!“ – Von kleinen und großen Abschieden in Trauer und in Freude
Eine Einladung von Susanne Diehm und Dorothea Lüdke mit Liebe und Hingabe Abschiede zu leben, zu feiern, zu zelebrieren und schon zu Lebzeiten eine Hommage an eine wichtige Person zu schreiben.
Abschiede begleiten uns ein Leben lang – große und kleine, leichte oder schwere, die eigenen oder die von anderen. Wie fühlen sich Abschiede an? Ok, leicht oder zieht sich unser Herz im Schmerz zusammen? Was hilft beim Abschiednehmen und lässt es zu einer guten Erinnerung werden?
Im Schreibcafè erkunden wir das Land der Abschiede und üben uns darin, schreibend neue Formen und Wege finden, wie wir für uns stimmig Lebewohl sagen wollen. Und wir feiern uns und uns liebe Menschen wortreich schon zu Lebzeiten.
Termin: Di., 4. April, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Live-Schreibcafé im April
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Thema: Wort für Wort in wundersamen Welten wandern
Wer sich im Kreativen Schreiben übt und Freude daran findet, mit Wörtern zu experimentieren, schult die Wahrnehmung, stärkt den eigenen Schreibstil und gewinnt an Ausdrucksfähigkeit. Die Bandbreite der Übungen zum Kreativen Schreiben ist groß.
In diesem Schreibcafé werden unterschiedliche kreative Techniken erprobt, die helfen, leicht und locker in den Schreibfluss zu kommen.
Termin: Do., 6. April, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Beitrag 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
Biografie-Café im April – per Zoom
Thema: „Die allerersten vier Wände“
In diesem Biografie-Café machen wir einen Zeitsprung in unsere allererste Umgebung, die wir uns vor langen, langen Jahren erschlossen haben. Mit Hilfe gezielter Fragen kommen wir diesen ersten Eindrücken, Empfindungen und Deutungen für den Raum, der uns damals umgab, auf die Spur, und geben Eindrücken und Erinnerungen schriftlich Ausdruck.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 26. April, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
Kreatives Schreiben – leicht und locker
1-Tages-Kurs
Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt?
In diesem Kurs können Sie Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren!
Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit.
Termin: Sa, 29.04.2023, 10:00 – 17:00
Ort: Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 114
Mehr Info + Anmeldung: hs-kultur@ba-ts.berlin.de
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Was ist wirklich wichtig?
Was würde ich wirklich bereuen, in meinem Leben nicht getan zu haben? Wie könnte ein erster, kleiner, konkreter Schritt zur Umsetzung aussehen?
Diese Frage gehört zu den vielleicht wichtigsten Fragen im Leben und wir können sie uns letztlich nicht oft genug stellen: Wenn Sie wüssten, dass Sie nicht mehr lange zu leben hätten, was hätten Sie bereut, nicht getan zu haben?
Jetzt haben Sie noch die Chance, viele Ihrer Wünsche, Träume und Ziele zu verwirklichen – warten Sie nicht, bis es zu spät ist, sondern bringen Sie sich immer wieder in Kontakt mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Die Drei-Kisten-Methode
Für die Drei-Kisten-Methode brauchen Sie – wie könnte es anders sein – drei große Kisten, am besten geräumige Pappkartons. Diese drei Kisten sind in Zukunft für Gegenstände da, die Sie nicht mehr brauchen. Und so benutzen Sie diese Kisten:
KISTE 1 – Die erste Kiste ist für Müll gedacht, für Gegenstände die kaputt sind oder unansehnlich: Schadhafte Bücher, angeschlagenes Geschirr, kaputte Kleidung, usw. – auch Dinge, die Sie eigentlich reparieren wollten, sich aber nie dazu aufraffen konnten. Der Inhalt dieser Kiste wird so zügig wie möglich entsorgt.
KISTE 2 – In die zweite Kiste kommen Gegenstände, die Sie nicht mehr brauchen, die aber für andere Menschen noch benutzbar sind. Manchmal ist es schwer zu entscheiden, was hier hinein soll, schließlich könnte man diesen oder jenen Gegenstand ja später vielleicht doch noch mal brauchen. Als Leitlinie können Sie sich fragen: „Habe ich diesen Gegenstand in den letzten 12 Monaten benutzt?“ Und: „Was würde es schlimmstenfalls kosten, ihn noch einmal anzuschaffen?“ Wenn Sie den Gegenstand in den letzten 12 Monaten nicht benutzt haben und die Neuanschaffung kein Vermögen kosten würde, dann ab in die Kiste 2 damit. Den Inhalt dieser Kiste 2 können Sie dann verschenken, auf dem Flohmarkt verkaufen, bei Ebay versteigern oder an gemeinnützige Organisationen abgeben.
KISTE 3 – Die dritte Kiste ist für alle Gegenstände, die Sie eigentlich nicht mehr benötigen und die unnötig Platz wegnehmen, die Sie aber nicht wegwerfen möchten, weil Sie noch daran hängen. Diese Kiste können Sie in den Keller oder auf den Speicher stellen. Tipp: Schreiben Sie auf diese Kiste das aktuelle Datum. Und wenn Sie nach einem Jahr feststellen, dass Sie seit 12 Monaten nichts daraus vermisst haben, dann können Sie sich überlegen, diese Kiste vielleicht (ohne sie noch einmal aufzumachen) einfach wegzugeben oder zu entsorgen. Oder sie zu öffnen, die Gegenstände zu begutachten und zur neuen KISTE 2 machen…
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Himmel und Hölle
Einst kann ein Mann, den die Frage nach Himmel und Hölle bewegte, zum Propheten Elias, denn er wollte seinem Leben einen Sinn geben.
Da nahm ihn der Prophet bei der Hand und führte ihn durch dunkle Gassen in einem großen Saal, wo sich viele ausgemergelte Gestalten um die Feuerstelle drängten. Dort brodelte in einem großen Kessel eine köstlich duftende Suppe. Jeder der Leute besaß einen gusseisernen Löffel, der so lang war wie er selbst. Der Löffel war aufgrund seiner Größe zu schwer, um allein die Suppe damit zu schöpfen, und zu lang, um damit die Nahrung zum Mund führen zu können. So waren die Menschen halb wahnsinnig vor Hunger und schlugen vor Wut aufeinander ein.
Da fasste Elias seinen Begleiter am Arm und sagte:„Siehst du, das ist die Hölle.“.
Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training