Aktuelle Termine – Kurse, Schreibspaziergänge, Biografie-Café ...
Februar 2025
Bildungsurlaub/Bildungszeit
- Montag, 3. Februar bis Donnerstag, 6. Februar 2025, jeweils 8.30–15.30 Uhr
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vhs Berlin Mitte, Raum 4.11
Linienstraße 162, 10115 Berlin
Schutzschild gegen Arbeitsstress – Resilienztraining und Stressmanagement im Beruf
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, wie man seinen Arbeitsalltag besser strukturieren kann, wie man bewusst, achtsam und fokussiert Aufgaben erledigt und damit den Gefahren eines Burnouts vorbeugt. Inhalte sind u.a.:
- Wie entsteht Stress, welche Stressoren begegnen mir in meinem Berufsleben und wie kann ich diesen effektiv begegnen?
- Wie stärke ich meine Resilienz, meine mentale
- Widerstandskraft?
Welche Ressourcen verbergen sich in mir und wie kann ich diese in meinem Berufsalltag nutzen? - Wie setze ich Prioritäten und unterscheide Wichtigkeit von Dringlichkeit und wie schaffe ich es, souverän Nein zu sagen und mich abzugrenzen?
- Wie passe ich meinen Arbeitstag optimal an meine individuelle Leistungskurve an?
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: denise.wanninger@ba-mitte.berlin.de
Schreibcafé
- Donnerstag, 5. Februar 2025, 17.00–18.30 Uhr
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Stadtbibliothek Berlin-Steglitz über dem Einkaufszentrum „Das Schloss“, 3. Stock
Grunewaldstr. 3, 12165 Berlin
Schreibcafé in der Stadtbibliothek Berlin-Steglitz
Thema: Zufall oder Schicksal? Über Ereignisse und Ereignis-Folgen
Gerade die besonderen Lebensereignisse inspirieren dazu, sich mit der eigenen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu beschäftigen und individuelle Schlüsse daraus zu ziehen. Was davon betrachten wir als Zufall, was erscheint uns im Nachhinein wie eine Fügung? Unseren Überlegungen und Interpretationen dazu gegen wir schriftlich Ausdruck.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Beitrag: 5,00 Euro
Wochenendseminar
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Freitag, 7. Februar 2025, 18.15–21.15 Uhr
Samstag, 8. Februar 2025, 10.00–17.00 Uhr -
vhs Bayreuth, RW21, Seminarraum 1
Richard-Wagner-Str. 21, 95444 Bayreuth
Lass los, was dich alt macht – Impulse für Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude
Mit 60plus stellen sich viele die Frage: Wie nun weiter? Gesund, gelassen und mit viel Lebensfreude älter werden, ist eine verlockende Vorstellung. Der Kurs gibt vielfältige Impulse dazu, wie uns das gelingen kann. Kleine praktische Übungen zeigen, was hilfreich dafür ist, gesund, gelassen und gut gelaunt die kommenden Jahre zu meistern.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: www.vhs-bayreuth.de
Wochenendseminar
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Freitag, 14. Februar 2025, 18.00–21.00 Uhr
Samstag, 15. Februar 2025, 10.00–16.00 Uhr -
vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, Raum 206
Carl-Schurz-Str. 17, 13597 Berlin
Lass los, was dich alt macht – Impulse für Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude
Mit 60plus stellen sich viele die Frage: Wie nun weiter? Gesund, gelassen und mit viel Lebensfreude älter werden, ist eine verlockende Vorstellung. Der Kurs gibt vielfältige Impulse dazu, wie uns das gelingen kann. Kleine praktische Übungen zeigen, was hilfreich dafür ist, gesund, gelassen und gut gelaunt die kommenden Jahre zu meistern.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: info@vhs-spandau.de
Schreibspaziergang
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Sonntag, 16. Februar 2025, 14.00 Uhr
Dauer ca. 2 Std. - Treffpunkt: Eingang Colomierstr. 3, 14109 Berlin
Unterwegs zu spannenden Orten in und um Berlin
Kreative Schreibspaziergänge mit Karin Küting und Sigrid Engelbrecht
Im Februar: Villa Liebermann am Wannsee
Teilnahmegebühr: 39,50 Euro
(inkl. MwSt.) plus eventuell vor Ort anfallende Eintrittsgebühren
Anmeldung: k.kueting-kunst@posteo.de
Biografie-Café
- Dienstag, 18. Februar 2025, 18.00–19.30 Uhr
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Stadtteilzentrum im TURM
Busonistr. 136, 13125 Berlin-Karow
Biografie-Café im TURM
Thema: „Nachahmenswert – oder doch nicht?“ Wie Vorbilder uns beeinflussen
Vorbilder können inspirieren, motivieren, anspornen und unser Denken und Handeln beeinflussen. Sie können hilfreich sein –uns aber auch auf Abwege führen. An diesem Abend wollen wir mittels der Erinnerung an unsere persönlichen Vorbilder mit praktischen Schreibübungen ihren Einfluss auf die eigene Entwicklung ergründen und reflektieren.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Beitrag: 5,00 Euro
Kurs
- Montags, 24. Februar 2025, 3. März, 10. März und 17. März 2025, jeweils 19.00–21.15 Uhr
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vhs Berlin Mitte, Raum 4.11
Linienstraße 162, 10115 Berlin
Altes loslassen und frei werden für neue Impulse
Gefühle von Überforderung durch ein Viel-Zuviel im Job und in der Tagesgestaltung sind weit verbreitet und rauben Energie und Motivation. Ballast abwerfen, uns von Unwichtigem trennen, stimmige Prioritäten setzen ? dies erleichtert es uns, alltägliche Aufgaben konzentrierter und gelassener zu meistern und uns gleichzeitig, wichtigen Freiraum für Wohltuendes zu schaffen.
An vier Abenden machen wir uns mit einfachen und wirksamen Methoden vertraut, mit deren Hilfe wir ? den Schreibtisch ent—stapeln, ? die täglich hereinströmende Datenflut ent—wirren, ? unser Leben ent—schleunigen ? und die sozialen Beziehungen ent—lasten Hin zu einem echten Plus an Lebensqualität und Lebensfreude.ergen sich in mir und wie kann ich diese in meinem Berufsalltag nutzen?
- Wie setze ich Prioritäten und unterscheide Wichtigkeit von Dringlichkeit und wie schaffe ich es, souverän Nein zu sagen und mich abzugrenzen?
- Wie passe ich meinen Arbeitstag optimal an meine individuelle Leistungskurve an?
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: denise.wanninger@ba-mitte.berlin.de
Crashkurs
- Dienstag, 25. Februar 2025, 17.00–21.00 Uhr
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vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, Raum 206
Carl-Schurz-Str. 17, 13597 Berlin
Crashkurs Anpacken statt Aufschieben
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Die Gewohnheit des Aufschiebens lässt sich in beherztes Anpacken verwandeln. Im Kurz-Kurs werden die hauptsächlichen Motive für chronisches Aufschieben genannt und die dahinter liegenden Konflikte beleuchtet sowie praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie Sie – trotz innerer Widerstände – gute Vorsätze tatsächlich erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: info@vhs-spandau.de
Biografie-Café (online)
- Mittwoch, 26. Februar 2025, 18.00–19.30 Uhr
- online
Biografiecafé via Zoom
Thema: Über-Wintern und Frühlingsgefühle
Im Biografie-Café geht es um das Wahrnehmen des Wechsels vom Winter zum Frühling im Verlauf unsres Lebens. Was waren harte Winter? Was waren besonders eindrucksvolle Erlebnisse die wir mit der aufblühenden Natur verbinden? Im Biografie-Café spüren wir unsern Eindrücken nach und geben ihnen einen schriftlichen Ausdruck.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Spendenempfehlung: 3,00–10,00 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.
Anmeldung: sigrid.engelbrecht@gmail.com
Wochenendseminar
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Freitag, 28. Februar 2025, 18.00–21.00 Uhr
Samstag, 1. März 2025, 10.00 Uhr–17.00 Uhr -
vhs Schöneberg, Raum 110 (FR) und Raum 114 (SA)
Barbarossapl. 5, 10781 Berlin
Was mein Leben mir sagen will – Einführung in das autobiografische Schreiben
Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu verstehen, wer wir sind und wo wir stehen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Ansätze und Methoden des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und dem Vergessen zu entreißen. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de
März 2025
Fachseminar
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Donnerstag, 13. März 2025, 09.00–16.30 Uhr und
Freitag, 14. März 2025, 08.00–14.30 Uhr -
Bildungs- und Kulturzentrum Peter Edel
Berliner Allee 125, 13088 Berlin
Älter werden im Beruf: Motivation und Leistungsfähigkeit durch Achtsamkeit erhalten
Schwerpunkte:
- Gängige Altersstereotype und was dahintersteckt
- Was sind typische Alterungserscheinungen – und was nicht?
- Chancen des Älterwerdens erkennen
- Persönliche Bestandsaufnahme
- Ziele, Werte und Umsetzung: Die letzte Phase des Berufslebens und die nachberufliche Zeit gestalten
- Loslassen, was nicht mehr aktuell ist
- Methoden, um die körperliche und mentale Fitness zu erhalten
- Wege zu mehr Lebenszufriedenheit
- Wissensmanagement: Wissen, Erfahrungen, Arbeitsansätze gut organisiert und personenbezogen weitergeben
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: info@kbw.de
Kurs
- Sonntag, 16. März 2025, 10.00–16.00 Uhr
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Ev. Familienbildungsstätte Wittenau
Spießweg 7, 13437 Berlin
,,Stress lass nach“ – ein AUS-Tag für Alleinerziehende
An diesem Tag nehmen Sie sich eine persönliche Auszeit. Sie überprüfen Ihre Gewohnheiten und lernen auf spielerische Art und Weise, wie Sie einer Überbelastung entgegenwirken. Sie erproben, wie Sie Ihre persönlichen Kraftquellen stärken und wie Sie mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit Ihren Alltag meistern können. Damit Sie sich rundum entspannen können, ist für eine parallele Kinderbetreuung gesorgt.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: https://forms.churchdesk.com/f/zqV3X-KK9-
Biografie-Café
- Dienstag, 18. März 2025, 18.00–19.30 Uhr
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Stadtteilzentrum im TURM
Busonistr. 136, 13125 Berlin-Karow
Biografie-Café im TURM
Thema: Der Lebensbaum
Unsere Wurzeln – unser Leben – unsere Früchte
Pflanzen und speziell auch Bäume sind die einzigen Lebewesen, die in der Erde verwurzelt sind und gleichzeitig zum Licht heranwachen. Sie werden von der Erde ernährt, widerstehen vielen Stürmen und wachsen mit allen Jahreszeiten.
So symbolisiert der Lebensbaum Wachstum und Entwicklung, Fruchtbarkeit, Un- sterblichkeit und Heilung. Damit ist er seit Jahrhunderten weltweit eines der belieb- testen Symbole, und seine tiefergehenden Bedeutungen können wir in nahezu allen Religionen und allen Ländern in der Welt finden.
An diesem Abend wollen wir anhand des Symbols „Lebensbaum“ die eigene Entwicklung reflektieren, wichtige Lebensereignisse nachvollziehen und in ihrer biographischen Bedeutung würdigen.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Beitrag: 5,00 Euro
Schreibspaziergang
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Freitag, 21. März 2025, 14.00 Uhr
Dauer ca. 2 Std. - Treffpunkt: Eingang am Besucherzentrum
Unterwegs zu spannenden Orten in und um Berlin
Kreative Schreibspaziergänge mit Karin Küting und Sigrid Engelbrecht
Im März: Gedenkstätte Bernauer Straße
Teilnahmegebühr: 39,50 Euro
(inkl. MwSt.) plus eventuell vor Ort anfallende Eintrittsgebühren
Anmeldung: k.kueting-kunst@posteo.de
Kurs
- Samstag, 22. März 2025, 10.00–17.00 Uhr
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vhs Schöneberg, Raum 110
Barbarossapl. 5, 10781 Berlin
Kreatives Schreiben – leicht und locker
Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt? In diesem Kurs können Sie Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren!
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de
Kurs
- Donnerstags, 20. März, 27. März und 3. April 2025, jeweils 18.00–20.30 Uhr
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Familienbildung Tempelhof-Schöneberg
Götzstr. 22, 12099 Berlin
Aufräumen – Loslassen – Entlasten
Möchten Sie gerne zum Start in den Frühling (bzw. in den Herbst) in Ihrem Zuhause „klar Schiff“ machen? Fällt es Ihnen aber schwer, loszulassen? Sich zu entscheiden, was Sie behalten möchten, was eine neue Bleibe finden und was entsorgt werden soll?
An drei Abenden lernen Sie Methoden und effektive Techniken zur Selbstmotivation durch die Autorin Sigrid Engelbrecht kennen, erhalten praxiserprobte Tipps und sachkundige Begleitung bei Ihrem Aufräumprojekt.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Anmeldung: familienbildung@ts-evangelisch.de
Biografie-Café (online)
- Mittwoch, 26. März 2025, 18.00–19.30 Uhr
- online
Biografiecafé via Zoom
Thema: Das Leben als Spiegel der Ereignisse
Im Biografie-Café geht es diesmal um die Prägung der eigenen Biografie durch „gesetzte“ Geschehnisse, die wir selbst nicht haben beeinflussen können, die aber starken Einfluss auf den Verlauf unseres Werdens und Wirkens hatten. Im Biografie-Café spüren wir diesen Zusammenhängen nach und fassen unsere Eindrücke und Erinnerungen in Worte.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Spendenempfehlung: 3,00–10,00 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.
Anmeldung: sigrid.engelbrecht@gmail.com