Aktuelle Termine – Kurse, Schreibspaziergänge, Biografie-Café ...

Februar   /   März

Februar 2025

Bildungsurlaub/Bildungszeit

Schutzschild gegen Arbeitsstress – Resilienztraining und Stressmanagement im Beruf

Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, wie man seinen Arbeitsalltag besser strukturieren kann, wie man bewusst, achtsam und fokussiert Aufgaben erledigt und damit den Gefahren eines Burnouts vorbeugt. Inhalte sind u.a.:

  • Wie entsteht Stress, welche Stressoren begegnen mir in meinem Berufsleben und wie kann ich diesen effektiv begegnen?
  • Wie stärke ich meine Resilienz, meine mentale
  • Widerstandskraft?
    Welche Ressourcen verbergen sich in mir und wie kann ich diese in meinem Berufsalltag nutzen?
  • Wie setze ich Prioritäten und unterscheide Wichtigkeit von Dringlichkeit und wie schaffe ich es, souverän Nein zu sagen und mich abzugrenzen?
  • Wie passe ich meinen Arbeitstag optimal an meine individuelle Leistungskurve an?

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: denise.wanninger@ba-mitte.berlin.de

Schreibcafé

Schreibcafé in der Stadtbibliothek Berlin-Steglitz

Thema: Zufall oder Schicksal? Über Ereignisse und Ereignis-Folgen
Gerade die besonderen Lebensereignisse inspirieren dazu, sich mit der eigenen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu beschäftigen und individuelle Schlüsse daraus zu ziehen. Was davon betrachten wir als Zufall, was erscheint uns im Nachhinein wie eine Fügung? Unseren Überlegungen und Interpretationen dazu gegen wir schriftlich Ausdruck.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Beitrag: 5,00 Euro

Wochenendseminar

Lass los, was dich alt macht – Impulse für Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude

Mit 60plus stellen sich viele die Frage: Wie nun weiter? Gesund, gelassen und mit viel Lebensfreude älter werden, ist eine verlockende Vorstellung. Der Kurs gibt vielfältige Impulse dazu, wie uns das gelingen kann. Kleine praktische Übungen zeigen, was hilfreich dafür ist, gesund, gelassen und gut gelaunt die kommenden Jahre zu meistern.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: www.vhs-bayreuth.de

Wochenendseminar

Lass los, was dich alt macht – Impulse für Gesundheit, Resilienz und Lebensfreude

Mit 60plus stellen sich viele die Frage: Wie nun weiter? Gesund, gelassen und mit viel Lebensfreude älter werden, ist eine verlockende Vorstellung. Der Kurs gibt vielfältige Impulse dazu, wie uns das gelingen kann. Kleine praktische Übungen zeigen, was hilfreich dafür ist, gesund, gelassen und gut gelaunt die kommenden Jahre zu meistern.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: info@vhs-spandau.de

Schreibspaziergang

Unterwegs zu spannenden Orten in und um Berlin

Kreative Schreibspaziergänge mit Karin Küting und Sigrid Engelbrecht

Im Februar: Villa Liebermann am Wannsee

Teilnahmegebühr: 39,50 Euro
(inkl. MwSt.) plus eventuell vor Ort anfallende Eintrittsgebühren

Anmeldung: k.kueting-kunst@posteo.de

Biografie-Café

Biografie-Café im TURM

Thema: „Nachahmenswert – oder doch nicht?“ Wie Vorbilder uns beeinflussen
Vorbilder können inspirieren, motivieren, anspornen und unser Denken und Handeln beeinflussen. Sie können hilfreich sein –uns aber auch auf Abwege führen. An diesem Abend wollen wir mittels der Erinnerung an unsere persönlichen Vorbilder mit praktischen Schreibübungen ihren Einfluss auf die eigene Entwicklung ergründen und reflektieren.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Beitrag: 5,00 Euro

Kurs

Altes loslassen und frei werden für neue Impulse

Gefühle von Überforderung durch ein Viel-Zuviel im Job und in der Tagesgestaltung sind weit verbreitet und rauben Energie und Motivation. Ballast abwerfen, uns von Unwichtigem trennen, stimmige Prioritäten setzen ? dies erleichtert es uns, alltägliche Aufgaben konzentrierter und gelassener zu meistern und uns gleichzeitig, wichtigen Freiraum für Wohltuendes zu schaffen.
An vier Abenden machen wir uns mit einfachen und wirksamen Methoden vertraut, mit deren Hilfe wir ? den Schreibtisch ent—stapeln, ? die täglich hereinströmende Datenflut ent—wirren, ? unser Leben ent—schleunigen ? und die sozialen Beziehungen ent—lasten Hin zu einem echten Plus an Lebensqualität und Lebensfreude.ergen sich in mir und wie kann ich diese in meinem Berufsalltag nutzen?

  • Wie setze ich Prioritäten und unterscheide Wichtigkeit von Dringlichkeit und wie schaffe ich es, souverän Nein zu sagen und mich abzugrenzen?
  • Wie passe ich meinen Arbeitstag optimal an meine individuelle Leistungskurve an?

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: denise.wanninger@ba-mitte.berlin.de

Crashkurs

Crashkurs Anpacken statt Aufschieben

Wenn nicht jetzt, wann dann?
Die Gewohnheit des Aufschiebens lässt sich in beherztes Anpacken verwandeln. Im Kurz-Kurs werden die hauptsächlichen Motive für chronisches Aufschieben genannt und die dahinter liegenden Konflikte beleuchtet sowie praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie Sie – trotz innerer Widerstände – gute Vorsätze tatsächlich erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: info@vhs-spandau.de

Biografie-Café (online)

Biografiecafé via Zoom

Thema: Über-Wintern und Frühlingsgefühle
Im Biografie-Café geht es um das Wahrnehmen des Wechsels vom Winter zum Frühling im Verlauf unsres Lebens. Was waren harte Winter? Was waren besonders eindrucksvolle Erlebnisse die wir mit der aufblühenden Natur verbinden? Im Biografie-Café spüren wir unsern Eindrücken nach und geben ihnen einen schriftlichen Ausdruck.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Spendenempfehlung: 3,00–10,00 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.

Anmeldung: sigrid.engelbrecht@gmail.com

Wochenendseminar

Was mein Leben mir sagen will – Einführung in das autobiografische Schreiben

Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu verstehen, wer wir sind und wo wir stehen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Ansätze und Methoden des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und dem Vergessen zu entreißen. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de

März 2025

Fachseminar

Älter werden im Beruf: Motivation und Leistungsfähigkeit durch Achtsamkeit erhalten

Schwerpunkte:

  • Gängige Altersstereotype und was dahintersteckt
  • Was sind typische Alterungserscheinungen – und was nicht?
  • Chancen des Älterwerdens erkennen
  • Persönliche Bestandsaufnahme
  • Ziele, Werte und Umsetzung: Die letzte Phase des Berufslebens und die nachberufliche Zeit gestalten
  • Loslassen, was nicht mehr aktuell ist
  • Methoden, um die körperliche und mentale Fitness zu erhalten
  • Wege zu mehr Lebenszufriedenheit
  • Wissensmanagement: Wissen, Erfahrungen, Arbeitsansätze gut organisiert und personenbezogen weitergeben

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: info@kbw.de

Kurs

,,Stress lass nach“ – ein AUS-Tag für Alleinerziehende

An diesem Tag nehmen Sie sich eine persönliche Auszeit. Sie überprüfen Ihre Gewohnheiten und lernen auf spielerische Art und Weise, wie Sie einer Überbelastung entgegenwirken. Sie erproben, wie Sie Ihre persönlichen Kraftquellen stärken und wie Sie mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit Ihren Alltag meistern können. Damit Sie sich rundum entspannen können, ist für eine parallele Kinderbetreuung gesorgt.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: https://forms.churchdesk.com/f/zqV3X-KK9-

Biografie-Café

Biografie-Café im TURM

Thema: Der Lebensbaum

Unsere Wurzeln – unser Leben – unsere Früchte
Pflanzen und speziell auch Bäume sind die einzigen Lebewesen, die in der Erde verwurzelt sind und gleichzeitig zum Licht heranwachen. Sie werden von der Erde ernährt, widerstehen vielen Stürmen und wachsen mit allen Jahreszeiten.
So symbolisiert der Lebensbaum Wachstum und Entwicklung, Fruchtbarkeit, Un- sterblichkeit und Heilung. Damit ist er seit Jahrhunderten weltweit eines der belieb- testen Symbole, und seine tiefergehenden Bedeutungen können wir in nahezu allen Religionen und allen Ländern in der Welt finden.

An diesem Abend wollen wir anhand des Symbols „Lebensbaum“ die eigene Entwicklung reflektieren, wichtige Lebensereignisse nachvollziehen und in ihrer biographischen Bedeutung würdigen.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Beitrag: 5,00 Euro

Schreibspaziergang

Unterwegs zu spannenden Orten in und um Berlin

Kreative Schreibspaziergänge mit Karin Küting und Sigrid Engelbrecht

Im März: Gedenkstätte Bernauer Straße

Teilnahmegebühr: 39,50 Euro
(inkl. MwSt.) plus eventuell vor Ort anfallende Eintrittsgebühren

Anmeldung: k.kueting-kunst@posteo.de

Kurs

Kreatives Schreiben – leicht und locker

Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt? In diesem Kurs können Sie Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren!

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de

Kurs

Aufräumen – Loslassen – Entlasten

Möchten Sie gerne zum Start in den Frühling (bzw. in den Herbst) in Ihrem Zuhause „klar Schiff“ machen? Fällt es Ihnen aber schwer, loszulassen? Sich zu entscheiden, was Sie behalten möchten, was eine neue Bleibe finden und was entsorgt werden soll?

An drei Abenden lernen Sie Methoden und effektive Techniken zur Selbstmotivation durch die Autorin Sigrid Engelbrecht kennen, erhalten praxiserprobte Tipps und sachkundige Begleitung bei Ihrem Aufräumprojekt.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Anmeldung: familienbildung@ts-evangelisch.de

Biografie-Café (online)

Biografiecafé via Zoom

Thema: Das Leben als Spiegel der Ereignisse
Im Biografie-Café geht es diesmal um die Prägung der eigenen Biografie durch „gesetzte“ Geschehnisse, die wir selbst nicht haben beeinflussen können, die aber starken Einfluss auf den Verlauf unseres Werdens und Wirkens hatten.  Im Biografie-Café spüren wir diesen Zusammenhängen nach und fassen unsere Eindrücke und Erinnerungen in Worte.

Leitung: Sigrid Engelbrecht

Spendenempfehlung: 3,00–10,00 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.

Anmeldung: sigrid.engelbrecht@gmail.com

Das Richtige war noch nicht dabei?

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