Stress lass nach – ein Aus-Tag für Alleinerziehende
An diesem Tag nehmen Sie sich eine persönliche Auszeit. Sie überprüfen Ihre Gewohnheiten und lernen auf spielerische Art und Weise, wie Sie einer Überbelastung entgegenwirken. Sie erproben, wie Sie Ihre persönlichen Kraftquellen stärken und wie Sie mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit Ihren Alltag meistern können. Damit Sie sich rundum entspannen können, ist für eine parallele Kinderbetreuung gesorgt.
Termin: 5. Mai 2024, 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Kosten: kostenfrei (auch die Kinderbetreuung)
Ort: Ev. Familienbildungsstätte, Spießweg 7-9, 13437 Berlin oder in einer Kirchengemeinde
Crashkurs Perspektivwechsel – Gute Laune lässt sich lernen
Die Stimmung, in der wir sind, beeinflusst ganz unmittelbar unsere Wirkung auf andere. Mit guter Laune und einer optimistischen Ausstrahlung haben wir es leichter, beruflich und auch privat. Im Kurz-Workshop lernen Sie leicht anzuwendende GuteLaune-Macher kennen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Stimmung gezielt positiv zu verändern, – kommen Sie Ihren persönlichen Stimmungskillern auf die Spur und lernen, anders als bisher damit umzugehen, erfahren Sie, welche Gewohnheiten Sie dabei unterstützen, gute Laune vermehrt in Ihr Leben zu locken.
Termin: Dienstag, 7. Mai 2024, 17.00 – 21.00 Uhr
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Ort: vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206
Anmeldung bei: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
Positive Psychologie – Methodenkoffer für den (Berufs-)Alltag
Schwerpunkte
- Definition und Leitmotive der Positiven Psychologie
- Positive Psychologie im Alltag – Sinn, Zweck und Funktionsweisen ihrer Methoden auf Grundlage wissenschaftlicher Forschung
- Vielseitiger Methodenkoffer zur Positiven Psychologie
- Achtsamkeit und Entspannung – Übungskoffer
- Alltagstransfer – wie es gelingt, Methoden der Positiven Psychologie leicht in den (Berufs-)Alltag einzubinden
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Termine: Donnerstag, 23. Mai, 09.00 bis 16.30 Uhr und Freitag, 24. Mai, 08.00 bis 14.30 Uhr
Ort: Bildungs- und Kulturzentrum Peter Edel, Berliner Allee 125, 13088 Berlin
Anmeldung bei: https://www.kbw.de/
Biografiecafé via Zoom
Thema: „Tierische Begleiter“
An diesem Abend dreht sich das Rad der Erinnerung um Erfahrungen mit Tieren, zu denen wir eine besondere Beziehung hatten – in der Kindheit, als Heranwachsende und auch später.
Im Biografie-Café reflektieren wir, was wir mit uns nahestehenden Tieren erlebten und vielleicht auch heute erleben, erinnern uns an besondere Situationen und geben unseren Betrachtungen und Erinnerungen schriftlich Ausdruck.
Termin und Dauer: Mittwoch, 29. Mai, 18.00 bis 19.30 Uhr / bitte anmelden!
Spendenempfehlung: 3 bis 10 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.
Anmeldung bei: sigrid.engelbrecht@gmail.com
Was mein Leben mir sagen will – Einführung in das biografische Schreiben
Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu verstehen, wer wir sind und wo wir stehen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Ansätze und Methoden des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und dem Vergessen zu entreißen. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet. Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Termine: Freitag, 31. Mai 2024, 18.15 bis 21.15 Uhr und Samstag, 1. Juni 2024, 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Ort: VHS Tempelhof-Schöneberg, Barbarossaplatz 5, Raum 110
Anmeldung bei: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de
Meine Biografie als Buch
In diesem Kurs erhalten Sie Informationen darüber, wie Sie Ihre Lebenserinnerungen für andere interessant und unterhaltsam formulieren, gestalten und veröffentlichen. Hier erfahren Sie, welche 8 Inhalte in jeder Biografie enthalten sein sollten, welche Recherchequellen Sie nutzen können und wie Sie Ihre Lebenserinnerungen sammeln und aufbereiten. Zudem wie Sie eine schlüssige Gliederung erstellen und was bei Bild- und Abdruckrechten zu beachten ist. Des Weiteren erfahren Sie, wie Sie Testleser_innen finden und welche Möglichkeiten zur Veröffentlichung Sie haben und von welchen eher abzuraten ist. Zum krönenden Abschluss gibt es Wissen rund ums Layout, Titel, Cover, Klappentextgestaltung und Vergabe der ISBN.
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Termin: Samstag, 15. Juni 2024, 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: VHS Tempelhof-Schöneberg, Barbarossaplatz 5, Raum 118
Anmeldung bei: vhs-kultur@ba-ts.berlin.de
Positive Psychologie und effektives Selbstcoaching
Schwerpunkte: Definition und Leitmotive der Positiven Psychologie; Positive Psychologie im Alltag: Leitlinien, Methoden, Anwendungsbeispiele; Selbstakzeptanz, Motivation, Achtsamkeit und Entspannung – praktische Übungen; Alltagstransfer: Wie es gelingt, die Methoden der Positiven Psychologie leicht in den (Berufs-)Alltag einzubinden.
Termin: Samstag, 22. Juni 2024, 10.00 – 17.00 Uhr
Leitung: Sigrid Engelbrecht
Ort: vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206
Anmeldung bei: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
Biografiecafé via Zoom
Thema: „Die Weltgeschichte & ich“
Gesellschaftliche Umwälzungen, Systemwechsel, Kriege, alte und neue politische Bündnisse, Naturkatastrophen, Epidemien… all dies geschieht nicht abstrakt, sondern hat Auswirkungen auf persönliche Schicksale, Entscheidungen und Lebenswege.
Im Biografie-Café denken wir über Geschehnisse von größerer Tragweite nach und überlegen welchen Einfluss sie auf unser Leben genommen haben – und wie sie vielleicht auch heute noch individuell wirksam sind. Diese Zusammenhänge erkunden wir mittels praktischer Schreibübungen.
Termin und Dauer: Mittwoch, 26. Juni, 18.00 bis 19.30 Uhr / bitte anmelden!
Spendenempfehlung: 3 bis 10 Euro, bitte überweisen; Kontoverbindung wird mit dem Zugangslink versandt.
Anmeldung bei: sigrid.engelbrecht@gmail.com
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