Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Liebe Freundinnen und Freunde,
ist es tatsächlich so, dass die Zeit umso schneller zu vergehen scheint, je älter man wird? Und dass sie in der zweiten Lebenshälfte förmlich davonzugaloppieren scheint?
Etliche Psychologen sind der Auffassung, dass unser subjektives Zeitempfinden von der Anzahl unserer Erlebnisse geprägt wird. Erleben wir, wenn wir älter werden, etwa weniger? Kann doch nicht sein, oder? Geht es vielleicht dabei eher um „Noch-nie-vorher-Erlebtes“? Und: Was haben unsere Gefühle damit zu tun und was unser Erinnerungsvermögen?
Zu welchen Schlüssen wir kommen, wenn wir darüber nachdenken, ist ungewiss, eines ist klar: Wenn wir uns gute Erinnerungen schaffen wollen, müssen wir JETZT etwas dafür tun. Das heißt, viel von unserer Zeit so verbringen, dass uns das Erleben selbst etwas gibt. Und das wiederum hat viel mit unserem Blick auf die Welt und unseren Erwartungen und Befürchtungen zu tun, unserer Neugier und Genussfähigkeit – und damit, wie gut wir Dinge loslassen können, mit denen wir uns das Leben unnötig schwer machen…
Viele schöne Erlebnisse – auch und gerade in dieser nicht so einfachen Zeit wünscht IhnenIhre Sigrid Engelbrecht
Rubriken
1. Neuigkeiten
2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
3. Selbstcoaching-Leitfaden
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
5. Kleine Weisheitsgeschichte
1. Neuigkeiten
Vorschau:
Glücklich sein mit mir selbst: Die Voraussetzung für ein Leben mit anderen (erscheint am 18.2.2022)
„Ein wahrer Mutmacher. Dieses Buch will dazu ermutigen, innerlich unabhängig zu werden vom sich immer weiter zuspitzenden Wettbewerb, im Beruf und Privaten. Wer sich vom ständigen inneren Drang zum Konkurrieren und Gewinnen verabschiedet hat, wird ein gemeinschaftsfähiger, unabhängiger und damit auch politischer Mensch; eine wahre Persönlichkeitsentwicklung, die Auswirkungen bis hin zu den Werten unserer Kultur haben wird. Wenn wir erkennen, was uns guttut und was wirklich wichtig ist im Leben, trennen wir uns automatisch von allem, was uns davon abhält und wir nicht mehr brauchen.
Dies Buch ist für Menschen auf der Suche nach einem besseren Leben, auf dem Weg zum kreativen, in sich ruhenden spirituellen Lebenskünstler mit einer vertieften Sinnstiftung. Ein inspirierendes Sachbuch mit einer lebensbejahenden, positiven Botschaft: „Du bist wertvoll aus dir selbst heraus – liebe dich selbst – dann wirst du selbst glücklich und machst auch andere glücklich!“ (Text: Kamphausen Verlag)
https://www.kamphausen.media/gluecklich-sein-mit-mir-selbst/t-9783958835603
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im Februar / per Zoom
Das Schreibcafé findet auch 2022 ausschließlich online statt.
Referentin: Ines Witka
Thema: Klang im Text: in der Comicsprache, in der Alliteration und vielem mehr
Wer kennt es noch, das „Klickeradoms“ aus „Die fromme Helene“ von Wilhelm Busch oder das „Törööö“ von Benjamin Blümchen? Auch in der Lyrik gibt es Klanghappenings. Die Möglichkeiten für Klangwahrnehmungen im Text sind vielfältig. Uiiiihahahahoho!
Termin: Di., 1. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Kreatives Schreiben – leicht und locker
Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt? In diesem Kurs können Sie -Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren.
Samstag, 12.2.2022, 10.00 – 17.00 UhrSchöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 113
Mehr Info + Anmeldung bei anja.faltin@ba-ts.berlin.de
Eine Reise durch innere Welten
Vom Bild zum Text, vom Text zum Bild
Wer sich selbst durch kreatives Schreiben und Malen besser kennenlernen und die Freude am Spiel mit Texten und Farben vertiefen möchte, ist in diesem Workshop richtig. Hier können die Teilnehmenden einander durch Bild- und Textimpulse inspirieren und dabei mit unterschiedlichen Ausdrucksformen experimentieren. Sie arbeiten gemeinschaftlich an kreativen Themen und setzen textliche und bildnerische Mittel ein: Stift und Papier, Acrylfarbe und Pinsel in verschiedenen Stärken.
Samstag, 26.2.2022, 10.00 – 17.00 Uhr
Schöneberg, VHS, Campus Schöneberger Linse, 10829 Berlin, Ella-Barowsky-Str. 62, 10829 Berlin, Raum 204
Mehr Info + Anmeldung bei anja.faltin@ba-ts.berlin.de
Biografiecafé im Februar – per Zoom
Thema: „Zwischen Regeln und Freiheit“
In diesem Biografiecafé geht es darum, zu reflektieren, mit welchen Regeln wir aufgewachsen sind und über welche Freiräume wir verfügten – wie dies einzuschätzen und was davon heute noch von Bedeutung ist.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 23. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Der 2022-Plan (2)
Ein neues Jahr hat begonnen. Gerne wird der Jahreswechsel als Startschuss dafür genutzt, Veränderungen herbeizuführen – sich neue Ziele zu setzen und zu verwirklichen. Die Aussicht, dass das auch klappen kann, steigt, wenn wir unsere Vorhaben strategisch angehen statt nur verschwommene „gute Vorsätze“ zu fassen. Nachfolgend die Punkte 3 und 4 des kleinen Leitfadens zum Umsetzen von Veränderungen.
3. Das persönliche Ziel formulieren: Was genau wollen Sie bis wann erreichen? (Erfolge, Beziehungen, Karriere, Finanzen, Qualifikationen etc.)
Ist Ihr Ziel so beschrieben, dass Sie auch wissen, wann Sie angekommen sind?
4. Sich ausrichten: Das Wichtigste beim ersten Schritt ist nicht, wie groß er ist, sondern in welche Richtung Sie gehen. Haben Sie ein inneres Bild, ein Symbol oder einen Satz, der für Ihr Ziel steht? Was sagen Sie zu sich selbst? Was stellen Sie sich vor? Gibt es noch innere Widersprüche? Sind Sie bereit, auf Dinge zu verzichten, die nicht auf dem Weg zum Ziel liegen?
Punkt 5 finden Sie im nächsten e-Letter.
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Große Ziele zeitlich verankern
Besonders viel Zeit benötigen Sie für Ihre ambitionierten Ziele und Wünsche. Je bedeutsamer das Ziel, desto größer in der Regel auch die Anteile Ihrer Lebenszeit, die für die Verwirklichung aufzuwenden sind.
Im Alltag sieht es oft radikal anders aus: Den größten Teil der Zeit beanspruchen die tagtäglichen Routinen. Vor lauter Reagieren auf Dies, Das und Jenes und dem Hecheln nach einer endlos scheinenden Zahl von Terminen können Sie leicht die wirklich wichtigen Ziele aus den Augen verlieren.
Verwandeln Sie die bedeutsamen Ziele in konkrete Termine, die Sie in Ihren Kalender eintragen können. Wenn Sie davon träumen, ein Buch zu schreiben, halten Sie kontinuierlich Schreibzeit dafür fest. Wollen Sie in Ihrer Freizeit in einer Laienspielgruppe Theater spielen, nehmen Sie Unterricht – und schon werden aus dem fernen Ziel reale Fakten in Ihrem Wochenplan.
Unterteilen Sie Ihre Vision in Einzelschritte. Genießen Sie, wie jeder Tag Sie Schritt-für-Schritt Sie Ihrem Ziel ein Stückchen näher bringt.
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Die Kunst der Gemeinsamkeit
Zusammen mit ihrer Familie feierten Berta und Josef ihren 60. Hochzeitstag.
Sie galten als ein sehr harmonisches Ehepaar.
Beide wurden von ihren Enkelkindern befragt: »Wie habt ihr es geschafft, dass ihr nach so langer Zeit immer noch zusammen seid?«
Josef schmunzelte und Berta gab zur Antwort: »Wisst ihr, wir wurden in einer Zeit geboren, in der man kaputte Dinge noch reparierte, anstatt diese einfach wegzuwerfen!«
© Gisela Rieger; aus dem Buch „Inspirationen für`s Herz“ ; ISBN 978-3-00-050869-1
Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training