Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
ist es wirklich so, dass die Zeit desto schneller zu vergehen scheint, je älter wir werden? Und dass sie in der zweiten Lebenshälfte dann regelrecht davonzugaloppieren scheint?
Manche Psycholog:innen und Altersforschende sind der Auffassung, dass unser subjektives Zeitempfinden von der Zahl und der Intensität dessen geprägt sind, was wir erleben. Hm. Erleben wir also, wenn wir älter werden, weniger? hängt es davon ab, dass wir schon so viel kennen? Erleben wir anders? Was haben unsere Gefühle damit zu tun, was unser Erinnerungsvermögen?
Das sind Fragen, die mich immer wieder beschäftigen, und auf die ich noch keine schlüssigen Antworten gefunden habe. Doch eines ist klar: wenn wir uns gute Erinnerungen schaffen wollen, müssen wir JETZT etwas dafür tun. Das heißt, – auch und gerade in unsicheren Zeiten – viel von unserer Zeit so verbringen, dass uns das Erleben selbst etwas gibt. Und das wiederum hat viel mit unserem Blick auf die Welt und unseren Erwartungen und Befürchtungen zu tun, unserer Neugier und Genussfähigkeit – und damit, wie gut wir Dinge loslassen können, mit denen wir uns das Leben unnötig schwer machen.
Alles Gute und viele schöne Stunden wünscht Ihnen
Ihre Sigrid Engelbrecht
1. Neuigkeiten
Jetzt neu: „Was ist, was sein kann und was bleibt – Lyrische Texte und Bilder“
„Was ist, was sein kann und was bleibt“ ist erschienen.
Kann im Buchhandel oder auch portofrei direkt bei mir selbst bestellt werden, natürlich auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Einfach eine E-Mail schreiben an: buero@sigrid-engelbrecht.de.
ISBN 978-3-96014-954-5, € 24,90
Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf
Das Schreibcafé in der Steglitz-Zehlendorf findet auch 2023 an jedem ersten Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Wie gehabt wird’s abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet.
Die nächsten Termine und Themen:
2. Februar
Karin Küting
Kreativität in der Warteschleife?
2. März
Kirsten Heidler
Im Skriptorium
6. April
Sigrid Engelbrecht
Wort für Wort in wundersamen Welten wandern
4. Mai
Dagmar Schilling
Worte im Spiegel der Sprichwörter
Eintritt: frei. Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
2. Aktuelle Angebote und Termine
Live-Schreibcafé im Februar
Referentin: Karin Küting
Thema: Kreativität in der Warteschleife? Konstruktion und Assoziation einer Geschichte aus fünf Wörtern
Ein kreativer Mensch findet immer etwas, mit dem er arbeiten kann. Ob handwerklich oder in seiner Phantasie.
Im Februar-Schreibcafe werden wir erkunden, wie dies funktioniert. Welche Bausteine, Techniken helfen, um zu Schreibimpulsen und letztendlich zum Text zu führen.
Termin: Do., 2. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
ASH Schreibcafé im Februar – per Zoom
Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.
Referentin: Heidi v. Plato
Thema: Kitschgefahr!
Im Schreibcafe wollen wir uns verschiedenen Formen des Kitsches zuwenden, die sich allesamt auf übertriebene Gefühle beziehen. Im Zentrum werden Schreibübungen stehen, in denen wir uns mit der Schnittstelle zwischen Kitsch und Nichtkitsch beschäftigen
Termin: Di., 7. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Kreatives Schreiben – leicht und locker
1-Tages-Kurs
Möchten Sie Freude am Spiel mit Texten gewinnen und sich selbst durch das Schreiben besser kennenlernen? Möchten Sie erproben, wie man damit auf neue Ideen für Projekte, Geschichten oder persönliche Ziele kommt?
In diesem Kurs können Sie -Ihrem Schreibimpuls folgen und Ihre Kreativität frei fließen lassen. Mit praktischen Übungen und Tipps für das kreative Schreiben aktivieren Sie Schritt für Schritt Ihr Vorstellungsvermögen, Ihren Schreibfluss und vor allem: Ihre Freude am Schreiben. Und Sie entwickeln Mut, Neues auszuprobieren!
Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit .Im Kurs werden € 3,- für die Skriptmappe eingesammelt.
Termin: Sa., 11. Februar, 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr
vhs Bayreuth, RW21, Richard-Wagner-Str. 21, 05444 Bayreuth
Anmelung unter: www.vhs-bayreuth.de
Biografie-Café im Februar – per Zoom
Thema: „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“
Wie wir auf die Welt kamen und wie die Welt zu uns kam
Mit unserer Geburt starteten wir in das geheimnisvolle, unberechenbare und oft absonderliche Abenteuer, das sich „Leben“ nennt. Wir erkunden unsere Umgebung, machen Erfahrungen und lernen uns zurechtzufinden.
Im Biografie-Café spüren wir den Gegebenheiten rund um unseren Start in die Welt nach und geben Eindrücken und Fragmenten der Erinnerung schriftlich Ausdruck.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 22. Februar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
Crashkurs Aufschieberitis – Wenn nicht jetzt, wann denn dann?
Di, 28.02.2023, 17:00 – 21:00 Uhr
Jeder von uns hat Aufgaben, die er nicht gerne erfüllt und deshalb gerne vertagt. Oft geraten wir aber unter Stress, wenn wir Dinge zu lange vor uns herschieben. Manchmal baut sich ein harmloses Aufschieben auch zu einer belastenden Arbeitsblockade auf, die dann die Nerven blank liegen lässt. So muss es nicht bleiben. Die Gewohnheit des Aufschiebens lässt sich in beherztes Anpacken verwandeln.
Im Kurz-Kurs werden die hauptsächlichen Motive für chronisches Aufschieben genannt und die dahinter liegenden Konflikte beleuchtet sowie praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie Sie – trotz innerer Widerstände – gute Vorsätze tatsächlich erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen.
vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 207
Anmelung unter: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Was brauche ich, um glücklich, zufrieden und im Einklang mit mir zu sein?
Das ist eine große Frage und sie ist nicht auf die Schnelle zu beantworten.
Überlegen Sie sich fürs Erste einfach einige Elemente, die Sie glücklich und zufrieden machen und die Ihnen dabei helfen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erleben. Keine Sorge, wenn Ihnen auf Anhieb dazu nicht viel einfällt – all die Fragen, die wir Ihnen hier anbieten, wirken nach.
Vielleicht fällt Ihnen in einigen Tagen etwas ein oder auch erst im nächsten Monat, wenn diese Frage wieder an die Reihe kommt.
Sammeln Sie Ihre Gedanken und Einfälle und fügen Sie diese nach und nach zu einem persönlichen Zufriedenheitsmosaik zusammen.
Quelle: www.zeitzuleben.de
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Die 4 wichtigsten Einkaufsfragen
Fragen Sie sich bei jeder Anschaffung:
1. Werde ich es benutzen? Stellen Sie sich bildhaft vor, wie Sie die neue Salatschüssel auf den Tisch stellen und sich alle darüber freuen. Funktioniert das Bild? Ist das eine realistische Vorstellung? Erst dann sollten Sie das Ding kaufen.
2. Werde ich es oft genug benutzen? Besonders akut ist diese Frage bei Bekleidung. Wenn Sie beim Kauf des goldenen Glitzerkleids nur im Sinn haben, damit bei der nächsten Einladung zu glänzen, produzieren Sie wahrscheinlich einen Fehlkauf. Denn das auffällige Teil werden Sie nur höchst selten wieder anziehen können, weil sich jeder daran erinnert. Erstehen Sie lieber ein vielseitig verwendbares Basic-Stück und dazu ein spektakuläres Halstuch oder ein anderes Accessoire
3. Werde ich es bald benutzen? Es kann sinnvoll sein, einen Rasenmäher zum Sonderpreis im Winter zu kaufen – aber nur wenn Sie genau wissen, dass Sie im Frühjahr einen brauchen. Wenn nicht, kaufen Sie keine verlockenden Sonderangebote „auf Vorrat“.
Tipp: Bilden Sie in der Küche oder in Ihrem Arbeitszimmer einmal einen Stapel mit all den Gegenständen, die Sie impulsmäßig oder „für später“ angeschafft und seitdem nicht mehr benutzt haben. Sie ergeben meist einen stattlichen Haufen!
4. Wo werde ich es aufheben? Meist lautet die dazu passende Devise: neu rein, alt raus. Für jedes neue Stück muss (mindestens!) ein altes verschwinden.
Tipp: Geben Sie den alten Toaster bei Ihrem Wertstoffhof ab. Wenn das gute Stück noch geht, findet sich dort meist jemand, der es benutzt. So machen Sie jemandem eine kleine Freude – und befreien sich selbst von Ballast.
Quelle: Werner Tiki Küstenmacher
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Menschen ohne Probleme
Eines Tages bat ein mit vielen persönlichen und geschäftlichen Problemen belasteter Geschäftsmann einen weisen Mann um Hilfe. Der Manager fragte den Weisen, warum ausgerechnet er diese schreckliche Last tragen müsse. Nach einigen Minuten stillen Nachdenkens erklärte der weise Mann, dass er die Frage des Managers nicht beantworten könne.
Doch dann sagte er ihm auch, dass er eine Gruppe von Menschen kenne, die überhaupt keine Probleme hätten und fragte den Manager, ob er sie gerne kennenlernen wolle.
Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training
Mit Schwung und Freude ins neue Jahr gestartet? Das hoffe ich doch. 🙂 Besonders deswegen, weil die Zeiten momentan nicht gerade einfach sind. Immer wieder ist die Rede davon, welch ein schwieriges Jahr 2023 zu werden droht. Die Reaktionen darauf gehen von „Will ich gar nicht wissen!“ über „Alles furchtbar!“ und „Hab‘ ich’s doch gleich gewusst!“ bis hin zu „Kopf hoch!“, „Trotzalledem!“ und „Ärmel hochkrempeln“ – je nachdem, wie stark jemand direkt vom Geschehen betroffen ist, und auch je nachdem, welche Überzeugungen im eigenen Inneren zu Hause sind
Ein krisenreiches Jahr neigt sich dem Ende zu. Der noch immer andauernde Krieg in der Ukraine, die unerbittlich fortschreitende Erderwärmung, die Energiekrise, die Inflation und nicht zu vergessen das Coronainfektions-Auf-und-Ab. Was hilft durch solch unsichere Zeiten? Für manche von uns ist es der Glaube, für andere die Nähe und Verbundenheit mit den Menschen, die uns viel bedeuten und manche entdecken gerade jetzt ihre Liebe zur Natur wieder oder auch ganz neu. 
Artikel „Stille – das Geheimnis der inneren Kraft“ im Magazin bewusster leben
Alljährlich das gleiche Spiel: am letzten Märzwochenende Uhren eine Stunde vorstellen + am letzten Oktoberwochenende Kommando wieder zurück. Vor drei Jahren dann Beschluss auf europäischer Ebene, künftig die Uhren wieder in Ruhe zu lassen – das harrt seither auf Umsetzung, und es sieht nicht danach aus, dass 2023 der Faden wieder aufgenommen wird, denn dann bräche gleich wieder der nächste Streit aus: Sommerzeit forever oder Winterzeit forever??
Was mein Leben mir sagen will – Einführung in das biografische Schreiben
Liebe Freundinnen und Freunde,
Sommerfest im Haus am Kleistpark am 10. 09.
Das Gewohnte in Übergangszeiten: Was beibehalten, was loslassen?
Lebenslust statt Alltagsfrust
Mein Wikipedia-Eintrag ist aktualisiert
Sommerangebote
Glücklich sein mit mir selbst: Die Voraussetzung für ein Leben mit anderen
Glücklich sein mit mir selbst
Anpacken statt Aufschieben – online per Zoom
„Stress lass nach“ – ein Austag für Alleinerziehende
Positive Psychologie – Methodenkoffer für den (Berufs-)Alltag