Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Time to say goodbye… und ein herzliches Dankeschön zu sagen an Sie alle, die Sie den e-Letter abonniert haben und – hoffentlich – die eine oder andere Anregung daraus haben mitnehmen können. 🙂 Danke, danke, danke.
Januar 2007 erschien der erste e-Letter. Zu dieser Zeit war ein Newsletter noch etwas Besonderes. Heute, 16 Jahre und 8 Monate später, gibt es eine wahre Inflation von Newslettern: für Produkte, Dienstleistungen, Nachrichten, Tipps & Tricks für dies und das. Tja, und jetzt wird es einer weniger sein.
200 ist eine schöne runde Zahl & somit auch ein schöner Anlass zum Loslassen. An der Mailingliste sehe ich, dass es etliche Empfänger:innen der ersten Stunde gibt, das freut mich ganz besonders und bestärkt mich darin, dass es doch ganz sinnvoll war, diese 200 e-Letter zu konzipieren, zu gestalten und loszuschicken… 🙂
Künftig werde ich dann & wann mal per E-Mail über neue Projekte + Berichtenswertes informieren, eben immer dann, wenn was ansteht.
Aktuelle Termine vor Ort oder auch virtuell sind wie gehabt zu finden auf https://sigrid-engelbrecht.de
Ihnen allen eine schöne Zeit + viel Spaß beim Lesen der 200. Ausgabe wünscht Ihnen
Ihre
Sigrid Engelbrecht
1. Neuigkeiten
„Was ist, was sein kann und was bleibt – Lyrische Texte und Bilder“
kann im Buchhandel oder auch portofrei direkt bei mir selbst bestellt werden, natürlich auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Einfach eine E-Mail schreiben an: buero@sigrid-engelbrecht.de.
ISBN 978-3-96014-954-5, € 24,90
Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf
Das Schreibcafé in der Steglitz-Zehlendorf findet auch 2023 an jedem ersten Donnerstag im Monat von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Wie gehabt wird’s abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet.
Die nächsten Termine und Themen:
3. August
Sigrid Engelbrecht
„Erste und letzte Male – Schreiben über Begegnungen und Verluste“
7. September
Heidi v. Plato
„Die Natur schlägt zurück – Strukturelemente von Horrorgeschichten, die auf Katastrophenszenarien aufbauen“
Beitrag: 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im August – per Zoom
Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.
Referentin: Ilse Baumgarten
Thema: „Textur einer Metamorphose. Schreiben zu einem Pflanzenportrait, fotografiert von Herlinde Kölbl“
In ihrer aktuellen Ausstellung zeigt Herlinde Kölbl Blumen – nichts als Blüten und Blätter. Kein Bild ist banal. Denn im Prozess des Vergehens entdeckt die Fotografin eine nahezu rauschhafte Schönheit: die Formen – von der Natur – kunstvoll modelliert, die Farben bis zur Verfremdung konzentriert, wird in den Bildern eine lebendige, erotische, verstörende Energie sichtbar. Die Fotografien transportieren eine vage Vorstellung von dem Vorausgegangenen und lenken den Blick auf den Reichtum, mit dem die nächste Phase beginnt. Herlinde Kölbl sagt über ihre Arbeitsweise: achtsam sehen – wahrnehmen – betrachten. Das Schreiben folgt diesem Pfad hin zum Aufspüren von Empfindungen und Worten.
Termin: Di., 1. August, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Live-Schreibcafé im Juli
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Thema: „Erste und letzte Male – Schreiben über Begegnungen und Verluste“
Der erste Schultag, der erste Kuss, die erste Liebe, der erste Tag im neuen Job – Sie sind uns meist präsent. Aber nicht nur, was wir das erste Mal erlebt haben und unsere Seele ganz unvorbereitet traf, erinnern wir, sondern auch Erfahrungen, die das letzte Mal betreffen. Das letzte Mal mit einem Menschen gesprochen haben, den wir dann nie mehr gesehen haben, ein letzter Gang durch die alte Wohnung, der Abschied von einem geliebten Haustier.
In diesem Schreibcafé beschäftigen wir uns mit den überraschenden, zauberhaften, manchmal auch erschreckenden ersten Male, an denen etwas Neues in unser Leben tritt und mit den wehmütigen, traurigen oder auch beglückenden letzten Male, wo es um Abschied geht – einen Abschied mit Trauer oder auch mit Erleichterung und geben dem mit verschiedenen Schreibübungen Ausdruck.
Termin: Do., 3. August, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr / Achtung: neue Anfangszeit!
Beitrag 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
Biografie-Café im August – per Zoom
Thema: „Meine Lernbiografie“
Die Lernbiografie wirft Schlaglichter auf unsere Lerngeschichte und umfasst sowohl das im Lebensverlauf erworbene Wissen als auch individuelle Wahrnehmungen, Erlebnisse und Erfahrungen. Lern- und Bildungsprozesse finden eben nicht nur in institutionellen Bildungseinrichtungen statt, sondern auch ständig im Alltag durch Neugier und Forscherdrang, sowie soziale Interaktionen über die gesamte Lebensspanne hinweg.
Im Biografiecafé blicken wir auf besondere Lernerfahrungen zurück und geben unseren Erinnerungen in verschiedenen Schreibübungen schriftlich Ausdruck.
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Termin: Mi., 30. August, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Nähe und Miteinander
Nähe, Gemeinsamkeit, Austausch und Miteinander sind wichtige menschliche Bedürfnisse. Wenn wir immer nur geben, dann bleibt das Miteinander oft auf der Strecke. Wenn wir immer nur nehmen, ebenso. Es kommt auf eine gute Balance an.
• Haben Sie genug gleichberechtigte Gemeinsamkeit und Austausch in Ihrem Leben? Austausch, bei dem Sie weder nur geben, noch nur nehmen?
• Bekommen Sie genug Zuspruch, Aufmerksamkeit, Liebe und Mitgefühl?
•Geben Sie den Menschen, an denen Ihnen liegt, genug Zuspruch, Aufmerksamkeit, Liebe und Mitgefühl?
Zu einer guten Selbstfürsorge gehört es, sich das eigene Bedürfnis nach Nähe zuzugestehen und sich bewusst zu sein, dass andere Menschen genau dieses Bedürfnis auch haben. Um diesem Bedürfnis gerecht zu werden gilt es, unter Menschen zu gehen, Freundschaften zu pflegen, neue Bekanntschaften zu machen und damit vielleicht auch neue Freunde zu gewinnen.
Wie sieht es mit Ihrer Selbsteinschätzung zum Thema Nähe aus? So auf einer Skala zwischen 1 und 10? (1=völlig unterbelichtet, 10=voll erfüllt)? Und: was könnten Sie tun, um auf der Skala einen Grad höher zu kommen?
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4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
Leitfaden zum Abarbeiten
1. Listen Sie sämtliche Arbeiten und Aufgaben auf, mit denen Sie
im Rückstand sind.
2. Sortieren Sie gegebenenfalls aus, was Sie delegieren oder auch ganz streichen können, weil es letztlich doch nicht so wichtig ist. Bei den übrigen Aufgaben notieren Sie jeweils eine Priorität (zum Beispiel nach dem ABC-Prinzip: A = Ihre wichtigsten Aufgaben, B = durchschnittlich wichtig, C = weniger wichtig),
3. Notieren Sie die von Ihnen geschätzte Erledigungsdauer.
4. Planen Sie täglich eine feste Zeit ein, in der Sie Ihre Rückstände abtragen – beispielsweise eine Stunde am Vormittag oder am Nachmittag.
5. Finden Sie heraus, warum Sie mit welchen Dingen in Rückstand geraten sind. Berücksichtigen Sie dabei die folgenden Möglichkeiten:
• fehlende Zeit
• fehlendes Know-how
• fehlende Informationen
• fehlende Motivation
• Angst vor Versagen
• Überschätzung des Erledigungsaufwands
• Umfangreiche Arbeiten
Tipp: Arbeiten Sie kontinuierlich daran, die unter Punkt fünf gesammelten Gründe zu beheben.
Stellen Sie aus Ihrer Auflistung einen Prioritäten-Plan auf: Was wird als erstes in Angriff genommen, was als zweites, was als drittes… und gehen Sie ans Werk: jeden Tag eine Stunde.
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Kräfte und Gegenkräfte
Je mehr Verwaltung und Verbote,
desto mehr Gewalt und Armut.
Je mehr Gewalt und Waffen,
desto mehr Unruhe und Widerstand.
Je mehr Schlauheit und Berechnung,
desto mehr Verschlagenheit und Rückschläge.
Je mehr Verordnungen,
desto mehr Feinde der Ordnung
aus: Lao-Tse / Tao Te King