e-Letter Nr. 193 / Januar 2023

Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

Mit Schwung und Freude ins neue Jahr gestartet? Das hoffe ich doch. 🙂 Besonders deswegen, weil die Zeiten momentan nicht gerade einfach sind. Immer wieder ist die Rede davon, welch ein schwieriges Jahr 2023 zu werden droht. Die Reaktionen darauf gehen von „Will ich gar nicht wissen!“ über „Alles furchtbar!“ und „Hab‘ ich’s doch gleich gewusst!“ bis hin zu „Kopf hoch!“, „Trotzalledem!“ und „Ärmel hochkrempeln“ – je nachdem, wie stark jemand direkt vom Geschehen betroffen ist, und auch je nachdem, welche Überzeugungen im eigenen Inneren zu Hause sind

mehr...

Trotz der Krisen und der vielen Unwägbarkeiten, die die nächsten Monate vielleicht für uns alle bereit halten könnten: Ich wünsche Ihnen ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Jahr 2023!

Ihre Sigrid Engelbrecht 


1. Neuigkeiten

Jetzt neu: „Was ist, was sein kann und was bleibt – Lyrische Texte und Bilder“

„Gut Ding will Weile haben“… „Was lange währt, wird endlich gut“… Es gibt viele Sprüche, die tröstlich sind, wenn’s mal zeitlich nicht so klappt, wie man sich das gedacht hat.

Aber: Trara, trara, nun ist es so weit. „Was ist, was sein kann und was bleibt“ ist erschienen. Kann im Buchhandel oder auch direkt bei mir selbst portofrei bestellt werden, natürlich auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Einfach eine E-Mail schreiben an: buero@sigrid-engelbrecht.de.

ISBN 978-3-96014-954-5, € 24,90


2. Aktuelle Angebote und Termine

ASH-Schreibcafé im Januar – per Zoom

Das ASH-Schreibcafé findet auch weiterhin ausschließlich online statt.

Referentin: Kirsten Heidler

Thema: Gefühlen schriftlich Raum geben

Im Schreibcafe wollen wir Gefühlen mit Metaphern und Verdichtung auf die Spur kommen. Mit kleinen Gedichten lassen sich große Gefühle ausdrücken. Dabei geben wir auch unseren Sinnen Raum. Spüren, Horchen, Schmecken, Riechen, Fühlen. Was passiert dann, was macht das mit unseren Gefühlen? Wir spüren nach und schreiben auf.

Termin: Di., 3. Januar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.


Schreibcafé im Januar – LIVE

Referentin: Kirsten Heidler

Thema: Was war, was sein wird

Zu Jahresbeginn wird sich das Schreibcafé mit einem Rückblick auf 2022 beschäftigen, und es werden Wünsche und Vorhaben für das kommende Jahr formuliert.

Termin: Do., 5. Januar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410

Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin


Crashkurs Aufräumen

Di, 17.01.2023, 17:00 – 21:00

Ballast abwerfen lernen, Prioritäten setzen, endlich weniger Zeit und Energie mit dem Suchen wichtiger Unterlagen verbringen – das führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen. Zudem schafft es Zeit für die Dinge, die Sie wirklich gern tun.

Der Kurz-Kurs stellt einfache und wirksame Ordnungs-Techniken vor, mit deren Hilfe Sie • Ihren Schreibtisch „ent-stapeln“ • Kleiderschrank und Wohnung „ent-rümpeln“ • Ihr Leben „ent-schleunigen“ • Ihre sozialen Beziehungen „ent-lasten“ • Brachliegende Talente „ent-wickeln“

vhs Spandau, Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 207

Anmelung unter: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de


Wenn nicht jetzt, wann dann? Anpacken statt aufschieben

Donnerstags, 12.1., 19.1.und 26.1. 2023, jeweils 19.00 bis 20.00 Uhr, 3 Abende – per ZOOM

Kennen Sie das auch: Sie fühlen sich gerade nicht in der „richtigen Stimmung“,
eine Bewerbung zu schreiben, die Steuererklärung zu machen oder einen drin-
genden Anruf zu erledigen? Anderes scheint plötzlich wichtiger. Ständiges Auf-
schieben ist aber nicht nur wenig hilfreich, sondern kann auf Dauer auch sehr
belastend sein.

Das Seminar hilft, die Ursachen für „Aufschieberitis“ besser zu
verstehen. Es werden praktische Methoden und Techniken vorgestellt, wie wir –
trotz innerer Widerstände – gute Vorsätze erfolgreich Schritt für Schritt in die Tat umsetzen können.

Evang. Familien-Bildungsstätte Gießen, Wingert 18, 35396 Gießen
Anmeldung unter: https://www.fbs-gi.de/kommunikation-personlichkeit/


Biografiecafé im Januar – per Zoom

Thema: Zugehörigkeit

Zugehörigkeit ist eines unserer Grundbedürfnisse. Sich einer Familie, einem Freundeskreis, einer Gruppe zugehörig zu fühlen und darin sozialen Rückhalt und Bestätigung zu finden wird als glücksstiftend erlebt.

Im Biografiecafé spüren wir den unterschiedlichen Zugehörigkeien (und auch Nicht-Zugehörigkeiten) nach und geben unseren Erinnerungen und Einschätzungen schriftlich Ausdruck.

Referentin: Sigrid Engelbrecht

Termin: Mi., 25. Januar, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com – dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.


3. Selbstcoaching-Tools

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

Die 5-Jahres-Reise

Nutzen Sie einen dieser langen, dunklen Winterabende für eine kleine mentale Reise. Setzen Sie sich in einen bequemen Sessel und lehnen Sie sich bequem zurück. Schließen Sie die Augen und steigen Sie in Gedanken in eine Zeitmaschine, die Sie ins Jahr 2027 bringt. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben in fünf Jahren aussieht.

mehr...

Machen Sie sich ein möglichst genaues Bild von Ihrer persönlichen Zukunft, so wie Sie sie sich wünschen:

• Wo wohnen Sie? 
• Welche Arbeit haben Sie?
• Wie und mit wem verbringen Sie Ihre Freizeit?
• Wie sehen Sie aus?
• Wie fühlen Sie sich?
• Was ist Ihnen wichtig?
• Was brauchen oder tun Sie 2027 nicht mehr?
• Wie haben Sie sich persönlich weiterentwickelt?

Dieser Blick in die Zukunft zeigt Ihnen, wohin Ihre Lebensreise in den kommenden Jahren gehen kann, wenn Sie die Weichen heute entsprechend stellen. Sofern das Schicksal nicht andere Pläne hat…. 😉


4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks

Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Den Schreibtisch-Alltag effektiver machen: 10 erprobte Maßnahmen

Hier kommt nun die Fortsetzung zum letzten e-Letter: Die Maßnahmen 6 bis 10:

6. Bei hohem Postaufkommen sortieren Sie Ihre Post nach den folgenden Aktionen vor: a) schriftlich beantworten, b) anrufen, c) bearbeiten, d) weiterleiten, e) zu einem Vorgang ablegen, f) wegwerfen

7. Wenn Sie viel mit Klarsichthüllen arbeiten, legen Sie in jede Hülle obenauf ein weißes DIN-A4-Blatt, auf das Sie mit einem dicken Stift ein Stichwort zum Inhalt schreiben.

mehr...

8. Verkürzen Sie Suchzeiten, indem Sie Stehordner mit Trennblättern und breite Hängemappen mit Einstellmappen bzw. Aktendeckeln thematisch unterteilen.

9. Füllen Sie alle Ablagebehältnisse generell nur zu maximal 80 %, so dass Sie noch problemlos darin blättern können.

10. Räumen Sie Ihren Schreibtisch jeden Abend auf, damit Sie den nächsten Tag motiviert an einem sauberen Arbeitsplatz loslegen können.

Autor: Hans-Ulrich Meißner


5. Kleine Weisheitsgeschichte

Wer bist du?

Es war einmal eine Frau, die im Koma lag. So lag sie lange. Doch dann erschien es ihr, als sei sie schon tot, sei im Himmel und stünde nun vor einem Richterstuhl.
“Wer bist du?” fragte eine Stimme.
“Ich bin die Frau des Bürgermeisters” antwortete die Frau.
“Ich habe nicht gefragt, wessen Ehefrau du bist, sondern, wer du bist.”
“Ich bin Mutter von vier Kindern.”
“Ich habe nicht gefragt, wessen Mutter du bist, sondern wer du bist.”
“Ich bin Lehrerin.”

“mehr…“

Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training