Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Alljährlich das gleiche Spiel: am letzten Märzwochenende Uhren eine Stunde vorstellen + am letzten Oktoberwochenende Kommando wieder zurück. Vor drei Jahren dann Beschluss auf europäischer Ebene, künftig die Uhren wieder in Ruhe zu lassen – das harrt seither auf Umsetzung, und es sieht nicht danach aus, dass 2023 der Faden wieder aufgenommen wird, denn dann bräche gleich wieder der nächste Streit aus: Sommerzeit forever oder Winterzeit forever??
Im Moment ist den meisten von uns dies nur ein Achselzucken wert, denn: es gibt andere Problemfelder, die sich ausbreiten: Die Erderwärmung und ihre Folgen,die Energiekrise, der Krieg in der Ukraine, die Inflation, ach ja, und dann ist da ja auch noch Corona. Dazu kommen dann noch persönliche Konflikte, die nach Lösungen drängen.
Da fällt es manchmal schwer, den Kopf klar zu kriegen und den ganz normalen Alltag zu meistern. Natürlich fehlt es keineswegs an Ratschlägen, wie man mit den aktuellen Herausforderungen umgehen „sollte“. Und auch ich will das Editorial zum e-Letter nicht schließen ohne eine Empfehlung, die Sie sicher alle längst kennen, die es aber wert ist, in die tagtäglich zu treffenden Entscheidungen mit einbezogen zu werden. Es ist der gute alte Gelassenheitsspruch:
„Gott gebe mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ (Reinhold Niebuhr)
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Gelassenheit, Mut und Weisheit bei der Meisterung der täglichen Herausforderungen.
Ihre Sigrid Engelbrecht
1. Neuigkeiten
In Vorbereitung: Lyrik & Malerei von 1986 bis 2021
Über 35 Jahre hinweg entstanene Lyrische Texte und Bilder versammeln sich in diesem 180 Seiten umfassenden Bild-Text-Ban. Leider konnte er nicht wie gedacht im Oktober erscheinen. Schade, schade. Voraussichtlich wird er nun Ende November oder Anfang Dezember erscheinen.
Dieses Projekt liegt mir sehr am Herzen, weil es doch einen dreieinhalb Jahrzehnte umfassenden Teil meines Lebensweges in Wort und Bild dokumentiert und ausdrückt, was ich in dieser Zeit erlebt, gedacht und gefühlt habe.
Artikel „Stille – das Geheimnis der inneren Kraft“ im Magazin bewusster leben
In der neuesten Ausgabe des Magazins bewusster leben gibt es einen Artikel von mir zum Thema Stille – das Geheimnis der inneren Kraft, der kurzweilig die wesentlichsten Thesen aus meinem gleichnamigen Buch beschreibt.
Mehr Informationen: https://www.bewusster-leben.de/
Seit Oktober: Neues Live-Schreibcafé in der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf in Berlin
Das neue Schreibcafé findet auf Initiative des Teams der Stadtbibliothek statt, da eine solche Veranstaltung mit in das hauseigene Angebot der Stadtbibliothek Steglitz-Zehlendorf integriert werden soll. Das Live-Schreibcafé findet dann an jedem 1. Donnerstag im Monat in der Bibliothek von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt Es wird abwechelnd von mir und drei weiteren Referentinnen geleitet. Da ich wegen eines akuten Notfalls am 6.10. nicht wie geplant den ersten Abend des neuen Live-Schreibcafés gestalten konnte, hat sich die Reihenfolge für die nächsten Termine ein wenig verändert. Mein Dank geht an Karin Küting, die spontan und beherzt am 6.10. für mich eingesprungen ist. Danke, liebe Karin!
Die nächsten Termine:
03.11. Sigrid Engelbrecht
01.12. Dagmar Schilling
05.01. Kirsten Heidler
03.11.2022 / Sigrid Engelbrecht
Thema: Kreativ Schreiben: Zum Impuls kann alles werden.
Wir experimentieren mit verschiedenen Schreibimpulsen und setzen unsere Wahrnehmungen und Interpretationen kreativ um.
01.12.2022 / Dagmar Schilling
Thema: Nomen est omen
Wir beschäftigen uns mit den Bedeutungen und Zuschreibungen unseres ( Vor) Namens. Vielleicht spüren wir Geheimnisse auf.
05.01.2022 / Kirsten Heidler
Thema: Was war, was sein wird
Zu Jahresbeginn wird sich das Schreibcafé mit einem Rückblick auf 2022 beschäftigen, und es werden Wünsche und Vorhaben für das kommende Jahr formuliert.
Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
2. Aktuelle Angebote und Termine
Schreibcafé im November – per Zoom
Referentin: Kirsten Alers
Thema: Neues, Unerwartetes, Erstaunliches – Ein Abend mit OuLiPo
Termin: Di., 1. November, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom
-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.
Schreibcafé im November – LIVE
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Thema: Zum Impuls kann alles werden
Wir experimentieren mit verschiedenen Schreibimpulsen und setzen unsere Wahrnehmungen und Interpretationen kreativ um.
Termin: Do., 3. November, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Spendenempfehlung 5 €. Ohne Voranmeldung.
Information unter Tel.: (030) 90299 2410
Ort: Grunewaldstr. 3, im „Schloss“, 3. Stock, 12165 Berlin
Crashkurs Perspektivwechsel: gute Laune lässt sich lernen
Die Stimmung, in der wir sind, beeinflusst ganz unmittelbar unsere Wirkung auf andere. Mit guter Laune und einer optimistischen Ausstrahlung haben wir es leichter – beruflich und auch privat.
Im komprimierten Kurs lernen Sie leicht anzuwendende Gute-Laune-Macher kennen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Stimmung gezielt positiv zu verändern. Kommen Sie Ihren persönlichen Stimmungskillern auf die Spur – und lernen, anders als bisher damit umzugehen, Erfahren Sie, welche Gewohnheiten Sie dabei unterstützen, gute Laune vermehrt in Ihr Leben zu locken.
Termin: Di., 8.11., 17.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Ort: Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206
Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de
Was mein Leben mir sagen will – Einführung in das biografische Schreiben
Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu verstehen, wer wir sind und wo wir stehen. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Ansätze und Methoden des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und dem Vergessen zu entreißen. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mi
Termine: Fr, 11.11.2022, 18:15 – 21:15 und Sa, 12.11.2022, 10:00 – 17:00
Ort: Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 114
Mehr Info + Anmeldung: anja.faltin@ba-ts.berlin.de
Vom Bild zum Text, vom Text zum Bild – eine Reise durch innere Welten
Wer sich selbst und andere durch kreatives Schreiben und Malen besser kennenlernen und Erfahrungen mit dem Zusammenspiel von Text und Bild vertiefen möchte, ist in diesem Workshop richtig. Hier inspirieren die Teilnehmenden einander durch Bild- und Textimpulse und experimentieren mit individuellen Darstellungen. So wird das kreative Ausdrucksvermögen gestärkt und ebenso die Fähigkeit, sich in das Denken und Fühlen anderer hineinversetzen zu können. Sie setzen textliche und bildnerische Mittel ein: Stift und Papier zum Schreiben (bitte selbst mitbringen). Malpapier,
Farben und Pinsel in verschiedenen Stärken werden von der Kursleiterin mitgebracht.Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mi
Termin: Sa, 26.11.2022, 10:00 – 17:00
Ort: Lichtenrade, Alte Mälzerei, 12307 Berlin, Steinstraße 41, VHS-Kursraum 2.09
Mehr Info + Anmeldung: anja.faltin@ba-ts.berlin.de
Biografiecafé im November – per Zoom
Thema: Die Welt meiner Bücher – Bücher, die beeindruckt, inspiriert und begeistert haben
Referentin: Sigrid Engelbrecht
Während Filme uns fertige Bilder liefern, regen Bücher die Phantasie an und lassen eigene innere Welten entstehen. Das macht einen großen Unterschied in der inneren Gedanken- und Gefühlswelt.
Im Biografie-Café erinnern wir uns an unseren Einstieg in die Welt der lesbaren Wörter. Wir denken zurück an Bücher, die uns besonders fasziniert und wohl auch unseren Lebensweg ein Stückweit mitgeprägt haben, und wir bingen unsere Überlegungen zu Papier.
Termin: Mi., 30. November, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com, dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. BeiTeilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.
3. Selbstcoaching-Tools
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
Welche Kleinigkeit – täglich getan – würde Ihr Leben auf Dauer deutlich verbessern?
Es ist vielen Menschen nicht bewusst, welch enorme Wirkung eine tägliche Handlung haben kann – und sei es auch nur eine kleine Handlung.
Überlegen Sie beispielsweise einmal folgendes: wenn Sie täglich nur eine Idee notieren, mit der Sie sich heute eine Freude machen können – wie viele gute Ideen (und vor allem konkrete Aktionsmöglichkeiten) da im Laufe der Zeit zusammen kommen! Oder, wie fit Sie werden würden, wenn Sie täglich nur 5 Minuten Gymnastik machen!
Viel zu oft haben wir den Fokus auf den großen (und damit z.T. noch unerreichbaren) Zielen und übersehen, wie viel Kraft in kleinen – täglichen! – Handlungen liegt.
Experimentieren Sie einfach mal ein wenig damit!
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
„Kippen“ Sie Ihren Schreibtisch um
Verwandeln Sie die waagerechten Stapel zu bearbeitender Unterlagen in senkrecht stehende Inhalte von Hängemappen oder von Ordnern. Sortieren Sie jedes Schriftstück, das auf der Arbeitsfläche liegt, entweder in die Hängeregistratur oder in einen Ordner – oder in den Papierkorb.
Vergeben Sie viele Kategorien! Der Hauptfehler überquellender Ordnungssysteme ist, dass die Kategorien zu groß sind. Eröffnen Sie statt „Zeitungsausschnitte“ besser „Lokalpolitik“, „Wirtschaft“, „Buch-Tipps“, „Praktische Ratschläge“ usw. Halten Sie genügend Mappen bereit und beschriften Sie die Schilder von Hand (das geht am schnellsten).
Sparen Sie sich die Mappe „Dringend!“ Die Erfahrung zeigt: In so eine Mappe wird kaum geguckt. Bei dringenden Angelegenheiten hilft nur eins: erledigen! Wenn es aus triftigen Gründen nicht sofort geht, machen Sie daraus einen Eintrag in der To-do-Liste Ihres Zeitplaners und stecken Sie die erforderlichen Unterlagen in eine eigene Mappe, so dass Sie sie beim Erledigen gleich zur Hand haben. Dadurch bilden sich nicht mehr die „Unbedingt sofort!“-Stapel auf der Schreibtischplatte, mit denen Sie Ihre Arbeitsfreude verderben.
5. Kleine Weisheitsgeschichte
Über die Tradition
Das junge Paar war frisch verheiratet. Eines Tages beschloss die junge Frau, eine Lammkeule zu schmoren.
Bevor sie das Ganze in den Ofen schob, schnitt sie von der Keule das untere Stück ab und legte dann die zwei Teile nebeneinander in den Schmortopf.
Ihr Mann schaute ihr über die Schulter und fragte sie: “Warum machst du das?”
“Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so.” war die Antwort.
Daraufhin fragte der Mann seine Schwiegermutter, warum sie das untere Stück der Keule abschnitt.
“Ich weiß nicht, aber meine Mutter machte das immer genau so.” antwortete die Schwiegermutter.
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