e-Letter Nr. 187 / Juli 2022

Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

was macht das Leben schön? Macht, Reichtum, Sex, Luxus, Ruhm, Geltung… sind so die üblichen Verdächtigen, aber vielleicht liegt unser Lebensglück auch ganz woanders: bei Liebe, Freundschaft, Genügsamkeit, Sinnempfinden, Achtsamkeit?

Gerade in Zeiten wie diesen, wo wir mit erschreckenden Unwägbarkeiten konfrontiert sind – den erschreckenden Folgen der Erderwärmung, dem brutalen Krieg in der Ukraine, den verstörenden Mutationen des Corona-Virus – stellt sich die Frage nach unseren Werten und den Leitmotiven unseres Lebens ganz anders als zu den Zeiten, als alles noch friedlich, übersichtlich und auf „mehr“ und „besser“ gepolt war.

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Vielleicht ist dieser Sommer, den wir gerade erleben, die richtige Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, was im eigenen Leben die wirklich wichtigen Werte sind, nach denen wir uns künftig ausrichten – und andererseits: wovon wir uns getrost entlasten können.

Schöne und erkenntnisreiche Sommertage wünscht Ihnen

Ihre Sigrid Engelbrech


Rubriken

1. Neuigkeiten
2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
3. Selbstcoaching-Leitfaden
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
5. Kleine Weisheitsgeschichte


1. Neuigkeiten

Mein Wikipedia-Eintrag ist aktualisiert

Mein Wikipedia-Eintrag ist aktualisiert

… und mittlerweile habe ich schon schöne Rückmeldungen dafür bekommen. Vielen herzlichen Dank! Das freut mich sehr.

Hier ist der Eintrag zu finden:

https://de.wikipedia.org/wiki/Sigrid_Engelbrecht


2. Aktuelle Angebote und Termine

Sommerangebote

Im Juli + August gibt*s keine offenen Kurse, Seminare, Vorträge + Workshops, da mach ich Pause. Was es aber auch in diesen beiden Monaten stattindet: Schreibcafé und Biografie-Café.

Schreibcafé am 5. Juli + am 2. August

Biografie-Café am 27. Juli + am 31. August


Schreibcafé im Juli – per Zoom

Referentin: Dr. Hanne Landbeck

Thema: Plotten nach der Schneeflockenmethode

Termin: Di., 5. Juli, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.


Biografiecafé im Juli – per Zoom

Thema: „Die Landschaft meiner Kindheit“

Ob wir auf dem Land aufgewachsen sind oder in der Stadt: irgendwann haben wir Bekanntschaft gemacht mit Bäumen, Blumen, Wiesen, Bächen und Seen. Haben Hunde und Katzen gestreichelt und vielleicht auch mit Hühnern, Gänsen oder Enten Freundschaft geschlossen. Wir haben Amseln, Krähen oder Staren nachgeschaut, wie sie in die Ferne flogen, hatten vielleicht ein Haustier, das wir besonders liebten.

Im Biografie-Café spüren wir unseren frühen Erinnerungen an die Begegnungen mit Pflanzen und Tieren nach, an das Erleben von Wald, Wiesen und Wasser und kleiden unsere Erinnerungen in Worte.

Referentin: Sigrid Engelbrecht

Termin: Mi., 27. Juli, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com, dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. BeiTeilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.


3. Selbstcoaching-Tools

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

Prioritäten setzen – und handeln!

„Wenn Sie viel am Hals haben, dann eliminieren Sie alle Dinge und Handlungen, die ausschließlich dazu dienen, andere zu beeindrucken oder etwas unter Beweis zu stellen. Wenn Sie an sich glauben, brauchen Sie niemandem mehr zu zeigen, wie tüchtig Sie sind!

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Stellen Sie sich den wirklichen Aufgaben, die Ihre augenblickliche Lebenssituation Ihnen gerade an­trägt. Je weniger Sie sich dagegen sträuben, umso leichter werden Sie Zeit für die Dinge finden, die Sie immer schon einmal tun wollten.

Versuchen Sie, ganz bei der Sache zu sein. Das, was Sie gerade tun, ist für diesen Moment das Wich­tig­ste. Wenn Sie dauernd daran denken, was Sie noch alles tun müssten, geraten Sie unweigerlich in Hektik und Nervosität und beginnen, Fehler zu machen.“ (Hildegard Ressel)


4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks

Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Checkliste: 10 Fragen zum Aussortieren, Entrümpeln und Ausmisten

Wenn Sie unsicher sind, ob Sie etwas behalten, weggeben oder wegwerfen sollen, stellen Sie sich folgende Fragen und beantworten Sie sie jeweils mit „Ja“ oder „Nein“.

• Gebrauche ich diesen Gegenstand regelmäßig? Ja/Nein
• Verbinde ich mit diesem Gegenstand positive Gefühle? Ja/Nein
• Wenn ich nur ein Zimmer für mich zur Verfügung hätte, würde ich diesen Gegenstand dann mitnehmen? Ja/Nein
• Wäre ich im Alter froh, wenn ich diesen Gegenstand noch besitzen würde? Ja/Nein
• Würde ich diesen Gegenstand vermissen, wenn er nicht mehr da wäre? Ja/Nein

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• Wenn ich ein Zimmer ganz nach meinen Wünschen einrichten könnte, würde ich diesen Gegenstand hineinstellen oder hineinlegen? Ja/Nein
• Wenn ich diesen Gegenstand in einem Laden sehen würde, würde ich ihn wieder kaufen wollen? Ja/Nein
• Hängen an diesem Gegenstand positive Erinnerungen? Ja/Nein
• Könnte ich den Gegenstand nicht neu kaufen, leihen oder irgendwie neu besorgen, falls ich ihn doch noch einmal brauchen sollte? Ja/Nein
• Würde ich stark darunter leiden, falls ich ein schlechtes Gewissen bekomme, wenn ich diesen Gegenstand aussortiere? Ja/Nein

Falls Sie alle oder die allermeisten Fragen mit „Nein“ beantworten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den Gegenstand wegtun können, ohne ihn zu vermissen, sehr groß. 
Falls Sie alle oder die allermeisten Fragen mit „Ja“ beantworten, sollten Sie den Gegenstand unbedingt behalten.
Falls Sie einige Fragen mit „Ja“, andere mit „Nein“ beantworten, fragen Sie sich:
 Ist das, was ich mit „Ja“ beantwortet habe, ein zwingender Grund, den Gegenstand zu behalten?

Denken Sie dran: Nicht alle Gegenstände, mit denen man Positives verbindet, müssen aufgehoben werden. Zumeist reichen einige wenige Gegenstände, um positive Erinnerungen lebendig zu erhalten. Wenn Sie etwas weggeben, aussortieren oder wegwerfen, geben Sie niemals Ihre Erinnerungen oder einen Teil von sich selbst oder einem anderen Menschen weg. Es sind alles „nur“ Dinge. Ihre Erinnerungen und Ihre Erfahrungen mit anderen Menschen gehören Ihnen und werden Ihnen immer bleiben.

Quelle: www.zeitzuleben.de


5. Kleine Weisheitsgeschichte

Tod im Kühlhaus

Dies ist eine Geschichte, die ich als Kind in „Das Beste aus Readers Digest“ gelesen und die mich damals stark beeindruckt hatte. So stark, dass sie mir immer mal wieder in den Sinn kam, auch als ich schon längst erwachsen war. Ob sie wahr ist – keine Ahnung. Hier ist sie:

Ein Mann wurde eines Abends versehentlich in ein Kühlhaus eingeschlossen. Er war verzweifelt, weil er wusste, daß bis zum nächsten Morgen niemand mehr kommen würde. Dies sei sein Todesurteil, so glaubte er, während er im Dunkeln zusammengekauert am Boden saß. Er hatte keine Hoffnung, eine ganze Nacht lang bei Temperaturen weit unter null Grad überleben zu können. Schließlich sah er gefasst seinem Ende entgegen.

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Am nächsten Morgen fand man ihn tot auf. Sein Tod blieb jedoch allen ein Rätsel. In der Nacht war nämlich die Kühlanlage ausgefallen, und es war zwar frisch im Raum aber keineswegs eiskalt. War er gestorben, weil er glaubte, nicht überleben zu können?

Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training