e-Letter Nr. 186 / Juni 2022

Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

Was lange währt, wird endlich gut … am 2. Juni gestaltet unsere „Übergänge“-Gruppe einen Salon zum Thema „Loslassen – wozu?“ für die vhs Mitte in den Räumen der Turmstraße 75 (siehe auch Rubrik „Aktuelle Angebote und Termine)

Eigentlich… ja eigentlich sollte unser Salon im Juni 2020 stattfinden. Wir waren schon ziemlich weit mit den Vorbereitungen als im März das „Aus“ für uns kam. Corona. Von jetzt auf gleich ging gar nichts mehr, wie wir alle nur allzu gut wissen. Es gelang uns, über den Zeitraum von zwei Jahren hinweg trotz diverser Aufs und Abs, Lockdowns + Lockerungen im Wechsel, erforderlichen Modifikationen unseres ursprünglichen Konzepts die Flamme am Brennen zu halten. Und jetzt: voilà!

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So geht es mit vielen unserer Ideen: Dranbleiben ist oft das Entscheidende … dazu gibt es auch ein schönes Z.itat, das Henry Ford zugeschrieben wird: „Es gibt mehr Leute, die kapitulieren, als solche, die scheitern.“

Bleiben Sie also dran an Ihren guten Ideen und lassen Sie sich durch Widrigkeiten nicht abschrecken, sie zu verwirklichen.

Schöne Pfingstfeiertage wünscht Ihnen

Ihre Sigrid Engelbrecht


Rubriken

1. Neuigkeiten
2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
3. Selbstcoaching-Leitfaden
4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks
5. Kleine Weisheitsgeschichte


1. Neuigkeiten

Mein Wikipedia-Eintrag ist aktualisiert

Da war so einiges zu tun… Veröffentlichungen ergänzen, ein aktuelles Portrait einfügen & diverse Odds and Ends auf den Stand heute bringen. Nun ist es geschafft!

Hier zu finden:

https://de.wikipedia.org/wiki/Sigrid_Engelbrecht


2. Aktuelle Angebote und Termine

Kulturm – Kulturdonnerstag in der Turmstraße

Premiere! Am 2. Juni von 17.00 bis 20.00 Uhr lädt die Gruppe „Crossover der Generationen“ an diesem ersten Kulturdonnerstag zum aktiven Austausch rund um das Thema „Loslassen – wozu?“ ein. Es wird präsentiert, diskutiert und inspiriert. (Bild links Gruppe „Crossover der Generationen“, von links nach rechts: Ewald Schürmann, Stefani Majer, Sigrid Engelbrecht, Monika Schopp)

In ca. drei Stunden erhalten die Gäste Impulse und Anregungen, um sich dem Thema „Loslassen“ zu widmen. Hierbei geht es vor allem darum, die vielfältigen Dimensionen des „Loslassens“ aufzuzeigen bzw. gemeinsam aufzudecken und Loslassen vor allem als Chance zu begreifen.

2. Juni 2022, 17.00 bis 20.00 Uhr, Turmstraße 75, 10551 Berlin, Konzertsaal 4. Etage

Sie können sich gern vorab anmelden unter susann.thust@ba-mitte.berlin.de oder Sie kommen einfach spontan vorbei.


Schreibcafé im Juni – per Zoom

Referentin: Kirsten Heidler

(die ursprünglich eingeladene Referentin Ilke S. Prick kann aufgrund eines aktuellen Ereignisses den Termin nicht wahrnehmen)

Thema: „Schreibimpulse über die Sinne“

Termin: Di., 7. Juni, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Für Kurzentschlossene: Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: Info@engelbrecht-media.de – dann schicke ich zeitnah den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. Bei Teilnahme würde sich die Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die entsprechenden Kontodaten.


Altes loslassen und frei werden für neue Impulse – Crashkurs Aufräumen

Ballast abwerfen lernen, Prioritäten setzen, endlich weniger Zeit und Energie mit dem Suchen wichtiger Unterlagen verbringen – das führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen. Zudem schafft es Zeit für die Dinge, die Sie wirklich gern tun. Der Kurz-Kurs stellt einfache und wirksame Ordnungs-Techniken vor, mit deren Hilfe Sie

• Ihren Schreibtisch „ent-stapeln“

• Kleiderschrank und Wohnung „ent-rümpeln“

• Ihr Leben „ent-schleunigen“

• Ihre sozialen Beziehungen „ent-lasten“

• Brachliegende Talente „ent-wickeln“

Termin: Di 14.6.2022, 17.00 – 21.00 Uhr

Ort: Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 207

Mehr Info + Anmeldung bei k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de


Gute Laune lässt sich lernen – Crashkurs Perspektivwechsel

Die Stimmung, in der wir sind, beeinflusst ganz unmittelbar unsere Wirkung auf andere. Mit guter Laune und einer optimistischen Ausstrahlung haben wir es leichter, beruflich und auch privat. Im Kurz-Kurs – lernen Sie leicht anzuwendende Gute-Laune-Macher kennen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Stimmung gezielt positiv zu verändern.

Kommen Sie Ihren persönlichen Stimmungskillern auf die Spur und lernen Sie, anders als bisher damit umzugehen. Erfahren Sie, welche Gewohnheiten Sie dabei unterstützen, gute Laune vermehrt in Ihr Leben zu locken.

Di. 28.6.2022, 17.00 – 21.00 Uhr

Ort: Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, Raum 206

Mehr Info + Anmeldung bei k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de


Biografiecafé im Mai – per Zoom

Thema: „I do it my way! Was mein Leben besonders macht“

Kein Leben ist wie das andere. Jedes Leben ist von einer Vielzahl von Einflüssen geprägt: Talente, Fähigkeiten, Begegnungen, Krisen, Higlights und Tiefpunkte, Zufälle, Freundschaften und Gegnerschaften, Abschiede, Erfolge, Fehlschläge – und vielem mehr. All dies trägt dazu bei, unseren Lebensweg zu etwas Besonderen, etwas Einmaligen zu machen. Im Biografie-Café reflektieren wir schreibenderweise, was wir als ungewöhnliche Ereignisse und Erlebnisse in unserem Leben betrachten und wohin sie uns geführt haben.

Referentin: Sigrid Engelbrecht

Termin: Mi., 29. Juni, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Bei Interesse bitte e-Mail schreiben an: sigrid.engelbrecht@gmail.com, dann schicke ich tags zuvor den Link, mit dem Sie dem Zoom-Meeting beitreten können. BeiTeilnahme würde ich mich als Referentin über einen Spendenbeitrag zwischen 3 und 10 Euro freuen. Mit dem Zugangslink versende ich dann auch die Kontodaten.


3. Selbstcoaching-Tools

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

Die Top 5 des Tages

Vor rund hundert Jahren fragte ein amerikanischer Stahlmanager den Unternehmensberater Ivy Lee, wie er seine Zeit besser einsetzen könne.
Lee gab dem Mann folgenden Rat:
• Schreiben Sie sich abends die 5 wichtigsten Dinge auf, die Sie am nächsten Tag tun wollen.

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• Nummerieren Sie diese Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit. 

• Arbeiten Sie die Aufgaben stur der Reihe nach ab. Wenden Sie sich Punkt 2 zu, wenn Punkt 1 erledigt ist, Punkt 3, wenn Punkt 2 abgeschlossen ist usw.Seien Sie unbesorgt, selbst wenn Sie nicht alle Punkte auf der Liste schaffen: Dank der Nummerierung haben Sie sich auf jeden Fall um das Wichtigste gekümmert.


4. Selbstmanagement: Tipps & Tricks

Hier finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Bitte loslassen… was hinter Entsorgungshemmungen steckt

(Fortsetzung vom e-Letter Mai)

Neben der „Nützlichkeitsfalle“ gibt es noch drei weitere Fußangeln, die uns davon abhalten, uns von Dingen und vermeintlichen Verpflichtungen zu trennen:

2. Die Vergangenheitsfalle
Eines der größten mentalen Hindernisse beim Aufräumen und Wegwerfen: Sie stoßen dabei auf Ihre Vergangenheit und möchten ein Teil davon bewahren, indem Sie die dazugehörigen Gegenstände aufheben. Machen Sie sich klar, dass Sie die wertvollsten Erinnerungen ohnehin in Ihrem Herzen tragen. Diese sind nicht an Materie gebunden und verschwinden deshalb auch nicht mit dem, von dem Sie sich trennen.

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3. Die Beziehungsfalle
Eine Unterkategorie der „Vergangenheitsfalle“ bildet die Beziehungsfalle, in die Sie tappen, wenn Sie (zu) vieles aufbewahren, was mit bestimmten Menschen in Verbindung steht: Durch das Aufbewahren von Dingen möchten Sie offen oder insgeheim Ihre Verbindung und Zuneigung zu diesen Menschen bezeugen und bewahren. Wegwerfen und weggeben bedeuten dann, undankbar zu sein und ein Stück Beziehung zu zerstören. Machen Sie sich bewusst, dass wertvolle, stabile und beständige Beziehungen niemals von aufgehobenen Gegenständen abhängig sind.

4. Die Gewissensfalle
Unerledigte Uralt-Aufgaben, die Sie beim Aufräumen finden: Danach kräht kein Hahn mehr. Überwinden Sie das schlechte Gewissen, hier etwas nicht getan zu haben, und lassen Sie solche Arbeiten innerlich los – denn offenbar haben weder Sie noch andere Menschen etwas vermisst.


5. Kleine Weisheitsgeschichte

So ein Unglück!?

Es war einmal ein Mann, der als einziger ein Schiffsunglück überlebte. Er wurde von den Wellen an den Strand einer einsamen und unbewohnten Insel gespült. Immer wieder hielt er Ausschau nach einem Schiff am Horizont. Da aber kein Schiff auftauchte, baute er für sich und seine wenigen Habseligkeiten eine kleine Hütte aus Holz. Er fand an den Bäumen und Sträuchern essbare Früchte und eine kleine Quelle in der Nähe, aus der er frisches Wasser bekam.

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Eines Tages kam er von einer seiner Rundwanderungen um die Insel zurück und sah schon von weitem, dass seine Hütte in Flammen stand. Nun hatte er alles verloren. Vollkommen am Boden zerstört, gab er sich seiner Verzweiflung hin.
Doch nach kurzer Zeit hörte er ein Geräusch. Es klang wie ein Motor. Er hob den Kopf, wischte sich die Tränen aus den Augen und schaute sich um. Da kam ein Boot zur Insel!

Der Mann sprang am Strand auf und ab und winkte. Und wirklich – das Boot kam tatsächlich direkt auf ihn zu.

Voller Freude begrüßte er die Männer: “Woher wusstet Ihr nur, dass ich hier bin?”

“Wir haben Ihr Rauchsignal gesehen”, antwortete einer seiner Retter.

Verfasser unbekannt

Ältere Ausgaben des e-Letters finden Sie auf
www.engelbrecht-media.de, Bereich Seminare + Training